今日は、オススメの本の紹介です
3年ほど前に出会ったこの本
「どんな人でも好感度アップ！の声の魔法」宮川晴代
これは、声に関する本と思いきや、私が心と身体に良さそうだと思ってやってきたことも、ぎゅっと凝縮されていて、イキイキと健康的に過ごすためのコツが詰まっている本だと感じたんですよね
実際、宮川さんは、解剖学、運動学、生理学、心理学、東洋の氣、呼吸法、ヨガなどから、独自の発声のコツを生み出されたそうです
そして、それに「快声法」と名付けて主に講師をする方向けに指導をされています
宮川さんのフェイスブックを見ていると、ここ数年の間に、たくさんの方が受講されていますし、この方も呼吸法を日々実践されています
私は、この本に載っている足指ワークが気に入って、寝る前、気付いた時にやるようにしていますよ
声とは関係ないように思いますが、足指マッサージが健康的にもすごくいいのは知っていたので、わかりやすくて、比較的簡単なこの本のワークを使っています
難しくても、結局、続けられないとあまり意味がないですもんね
日頃から、ゆる～く、自分が続けられそうなものを私は取り入れるようにしています
ゆるゆる、思いついた時にするの、大好き
話はそれちゃいましたが(よくあることだけど、笑)、人前で話すことにいまいち自信がない、という方には特にオススメな本です
自分の声を好きになる！受け入れるようになる！だけでも、イキイキとした自分が想像できませんか？
あっ、自分の声が嫌いだった私が言うと、説得力あるかしらん？(笑)