こんばんは
ここねぇです。
昨日はパソコンの前で7時間ほど、ZOOMで研修を受けました。
昔、勉強したことの復習なんですけれども、忘れてたこといっぱいあって💦やばいすね。
で、またもういっぺん日常をいろいろと変えてみようと。
いっぺんに全部できないんですけどね、今日やったのは部屋のまたちょっと模様替えです。
やっぱりパソコンとか机とかロフトの下にあったんだけど天井が低いとやっぱりダメですよね。
高い天井の方に持ってきました。
本当に気分が変わります。
そしてね、パソコンとかスマホの画面も自分の目線に画面を持ってくるっていうことです。
やっぱり下向いてばっかりいるとね、気分が鬱。
うつ向いちゃうでしょ、身体が。
だから気分もうつっぽくなっちゃうってね。
たしかに上むいて喋ればね、声も通りますし。
姿勢も良くなるしね。
あと何やっだっけ？
そう呼吸法やりましたね。
7秒吐いて7秒吸う。
いっぺんにいろんなことできないかもしれないけど、気がついた時に
気がついたことを少しずつやる。
それだけで積み重ねがあれば少しずつ変わっていけるんじゃないかなと、
再出発の5月です！と言いながら昨夜は夜更かししたんで、今日はもう寝ます。
おやすみなさいバイバイ