こんばんわ
健康漫談マッサージ師KOKOです。
昨日は「過去形で言って聞いて脳内の意識を変えた」話を書きました。
そして自分も実践をと
布団の中に入ってから、お腹をすりすり
「お腹の肉が減った。お腹の肉が減った。」と唱えました。
そのうち眠くなって「お腹が減った。お腹が減った。」むにゃむにゃ
今朝はとってもお腹がすいてて、朝食を美味しく頂きましたわ。
便秘気味のお客様に良く按腹(あんぷく)をします。
お腹のマッサージですね。
おへそ周囲のツボを押したり、
のの字のの字に軽擦(けいさつ:字のごとく軽めにさする)したり。
腸は上行、横行、下行、S字にとぐるりと向きがあります。
だからのの字が正しい回し方です。
特に便秘ではなくても
お腹をさすることの利点は
温まること
安心すること
そして現実(肉質)を認識すること。
自分の身体をいとおしみ
一日の最後にお疲れさまと擦ってあげる。
そう言えば、入眠が早かったような気がするわ。
今夜もすりすりしてみよう。
自分の身体の状態を意識すること。
変えていくための第一歩です。
ではではおやすみなさりませ。
健康漫談マッサージ師KOKOです。
昨日は「過去形で言って聞いて脳内の意識を変えた」話を書きました。
そして自分も実践をと
布団の中に入ってから、お腹をすりすり
「お腹の肉が減った。お腹の肉が減った。」と唱えました。
そのうち眠くなって「お腹が減った。お腹が減った。」むにゃむにゃ
今朝はとってもお腹がすいてて、朝食を美味しく頂きましたわ。
便秘気味のお客様に良く按腹(あんぷく)をします。
お腹のマッサージですね。
おへそ周囲のツボを押したり、
のの字のの字に軽擦(けいさつ:字のごとく軽めにさする)したり。
腸は上行、横行、下行、S字にとぐるりと向きがあります。
だからのの字が正しい回し方です。
特に便秘ではなくても
お腹をさすることの利点は
温まること
安心すること
そして現実(肉質)を認識すること。
自分の身体をいとおしみ
一日の最後にお疲れさまと擦ってあげる。
そう言えば、入眠が早かったような気がするわ。
今夜もすりすりしてみよう。
自分の身体の状態を意識すること。
変えていくための第一歩です。
ではではおやすみなさりませ。