またまた久しぶりとなったヨガ🧘♀️
お腹引き締めのクラスを受講して、苦手な胸式呼吸を意識したら、翌日に咳をするたびに腹筋が痛い
サボりすぎた
やりすぎると股関節が痛いので上半身メインのクラスを選んで受講してます。クラスが終わった後、インストラクターに尾骨の引き込みが上手くできてましたよと褒められた
嬉しいけど、褒められどころが微妙だわ。
花粉にやられてなかなか外出できずにいました。
今年は薬なしには無理だと思い、一番近いクリニックで💊を処方してもらいました。
飛散が多そうな日だけ飲んでます。
甲状腺、コレステロール、花粉症、、と山盛りの薬を飲むことに
私の肝臓が心配です。
最近、LDLコレステロール値を下げるために緑茶🍵を飲むようにしてます。あと雑穀米から玄米にしました。よくないとわかっていてもオヤツは辞められないので、できることから少しずつやってみます。値が下がるといいのだけど、、、。
毎年、お花見に行ってた梅林ですが、花粉にやられて1週間遅れて行ったら散り始めてました。枝垂れ梅はハゲ坊主
桜は満開を見に行きたい🌸