こんにちは。『家族想い』と申します。
このブログは葉酸の必要性について、
妻との妊娠日記について記したものです。
日々皆様には温かいお声をいただいております。
皆さんも妊娠生活は不安に思われているんですね。
無理も無いです。
家族が一人増えるんですから。
楽しみですよね。
元気な赤ちゃんが産まれてきてくれるのを祈っております。
このブログを見ていただいて何か疑問に思う事や、
質問などは、一人で抱え込まずに、
どうぞ気軽に相談してくださいね。
妊娠を経験できない男として、
それなりに妻子を想い勉強してきたつもりです。
さて、今回は葉酸の摂取の期限についてご説明させていただきます。
皆さん葉酸という栄養素をご存知ですか？
葉酸は人間に必要な栄養素で、
ほうれん草や納豆などにも含まれております。
水溶性のビタミンなので水に溶けやすく、
熱に弱いので、一定の量を摂取するといっても、
なかなか難しいものがあります。
妊婦に必要な葉酸摂取量は、
1日に約400～440 μg程摂取する事を推奨されています。
また、摂取量の上限は1日 1000μgを
越えてはならないとされています。
しかし、どのくらい摂取しているのかは分かりにくいため、
サプリメントによる摂取が推奨されています。
今では医者も葉酸のサプリメントを推奨しているみたいですよ。
摂取期間ですが、妊娠しているしていないに関わらず、
必要不可欠な栄養素という事は間違いないのですが、
妊娠期間中だけでも摂取したいという方には、
妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間
という期間があります。
この期間葉酸を規定量摂取することによって、
胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを7割程度低減させることができます。
現在では、母子手帳にも葉酸の必要性がきされており非常に注目度が増しています。
詳しく葉酸について知りたいという方は前回の記事にも沢山葉酸について書いていますのでご参照ください。
↓ ↓ ↓ 公式サイトはこちら↓ ↓ ↓
次の記事→
メインブログは＞こちら
このブログは葉酸の必要性について、
妻との妊娠日記について記したものです。
日々皆様には温かいお声をいただいております。
皆さんも妊娠生活は不安に思われているんですね。
無理も無いです。
家族が一人増えるんですから。
楽しみですよね。
元気な赤ちゃんが産まれてきてくれるのを祈っております。
このブログを見ていただいて何か疑問に思う事や、
質問などは、一人で抱え込まずに、
どうぞ気軽に相談してくださいね。
妊娠を経験できない男として、
それなりに妻子を想い勉強してきたつもりです。
さて、今回は葉酸の摂取の期限についてご説明させていただきます。
皆さん葉酸という栄養素をご存知ですか？
葉酸は人間に必要な栄養素で、
ほうれん草や納豆などにも含まれております。
水溶性のビタミンなので水に溶けやすく、
熱に弱いので、一定の量を摂取するといっても、
なかなか難しいものがあります。
妊婦に必要な葉酸摂取量は、
1日に約400～440 μg程摂取する事を推奨されています。
また、摂取量の上限は1日 1000μgを
越えてはならないとされています。
しかし、どのくらい摂取しているのかは分かりにくいため、
サプリメントによる摂取が推奨されています。
今では医者も葉酸のサプリメントを推奨しているみたいですよ。
摂取期間ですが、妊娠しているしていないに関わらず、
必要不可欠な栄養素という事は間違いないのですが、
妊娠期間中だけでも摂取したいという方には、
妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間
という期間があります。
この期間葉酸を規定量摂取することによって、
胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを7割程度低減させることができます。
現在では、母子手帳にも葉酸の必要性がきされており非常に注目度が増しています。
詳しく葉酸について知りたいという方は前回の記事にも沢山葉酸について書いていますのでご参照ください。
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