名古屋市天白区 原駅から1分
頬のたるみ改善サロン 【カーネーション】
約9割の方がリピート‼︎
看護師歴20年
48歳でサロンオープン
看護師エステティシャン
オールハンドの施術
田中あきこ です
今日のローションパック
早寝早起きができるようになって3週間‼
ご報告です
今年の目標にしていた
早寝早起き
ができるようになりました🌸
習慣化するのって
3日
3週間
3か月
っていいますが
3週間経ったので
ブログでご報告です
嬉しすぎます
3か月まで待てないし
ブログにも書いて
更に気持ちを固めようと思いまして
早寝早起きのメリットって
散々言われてますよね
- うつ病予防になる ...
- ダイエット効果がある ...
- 美容効果がある ...
- 朝の時間が充実する ...
- 仕事の効率が上がる ...
などなど
良いことづくめ
そう
そう
知ってます
わかってますよ
それはもちろん
でも
でも
出来ない
中高生の頃から
テスト勉強
受験勉強は
オールナイトニッポンを聞きながら
学生時代
お笑い番組大好き
ゴールデンタイムは23時以降
結婚出産して
子供を寝かしつけたら
大好きな海外ドラマを見る
夜は私の時間
だからと言って
朝はゆっくりできる訳でもなく
ていう感じで
睡眠時間を削ってました
でも
40代後半
突発性難聴にもなって
この時間の使い方は
いかん
と
実感するんです
早寝早起きが良い
頭ではわかってる
なかなかできない
だから
今年の目標の1つを
早寝早起き にして
ブログにも書いて決意表明
で
どうやって
達成したのか？
早寝早起き習慣を続けている方に
秘訣をお聞きして
やってみたのが
この方法
休日に
無理矢理
5時に起きて
絶対に昼寝しない
その日は22時に寝る
という日を作る
その日以降は
5時30分までには起床
23時までには就寝
ができる様になったんです
たったそれだけです
拍子抜けするぐらい
シンプルですが
できるんです
そして今では
朝からサクサク動いて
快適な毎日ですよ
寝つきも悪かったのに
おやすみ3秒
一瞬で眠れるようになりました
本当に自分でも
びっくりです
大きかったのは
「できてる人の価値観を知る」
ということ
当たり前のように
早寝早起きが出来てる人は
当たり前が違う
その人に
「やってみて、できるよ」
と言われ
できるかもと
思えたこと
あと
「思い込みを捨てる」
というのも大きい
私はずっと夜型人間で
朝は起きられない
それって誰が決めたの
自分やん
だったら
私は
早寝早起き
できる
って決めるのも自分やん
そして
ブログで
「今年の目標．早寝早起き」
と決意表明
したのも大きかった
年末に
今年の目標達成しませんでしたって
言いたくない
今年も
半分過ぎました
今年の目標は何でしたか？
決意表明しませんか？
新しい価値観を
とりいれませんか？
思い込み捨てませんか？
エステサロン
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