ゼロトレとは、骨格や筋肉をゼロポジションに戻すためのトレーニングの略称。

ゼロポジションとは、本来あるべき場所のこと。

姿勢の癖や、身体の動かし方の癖が原因で、ゼロポジションでなくなっている部分が不調になり、痛みをおこすという。

そこで、ゼロポジションに戻しましょう、羽が生えたように身体が軽くなりますよ、と以下の本で提唱している。

1,296円

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「金スマ」と「梅ズバ」で取り上げられて、話題になっている模様。公式ページでワークショップに申し込みができるのだが高くてビックリ‼️

骨盤ゼロトレワークショップは 32,500 円だって‼️

やり方は、ネットを探すと動画もあるのだが、俯瞰できるように本の該当ページを紹介する。

ゆるめるトレーニング 5 パターンとひきしめトレーニング 1 パターンがある。

ミソは、ゼロトレ呼吸と呼ばれる呼吸法。

お腹と肋骨をふくらませるように 3 秒かけて鼻から息を吸い、7 秒かけて口から息を吐く。

写真をよく見ると、ゆるめるトレーニングには、身体の下に筒状のものを置いている。

これは、バスタオル 3 枚を筒状にまるめたもの。これがミソだと思う。ストレッチポールのまねだよね。

ストレッチポールは、内村航平さんのような体操のプロも使っている。全日本選手権のテレビでは背景に写っていた。

NHKの趣味ドキに中野ジェームス修一さん（青学の箱根駅伝チームのトレーナー）が出演された時も、広瀬統一さん（女子サッカーチームなでしこのトレーナー）が出演された時も背景に写っていた。

思うに、ゼロトレをしなくても、ストレッチポールを使えばゼロポジに戻るのでは？

【追記】

著者はニューヨークに住んでいるとのこと。アメリカ人は意識が高いから、ゼロトレのような予防医学に関心が高い、と本の最後に書いてあった。

違うと思うな。アメリカには日本のような皆保険制度がなく、医療費がばか高い。だから、医者に行かなくてもいいようにせざるを得ないんだと思う。