妊娠中はわかめと昆布に要注意？！

妊娠中はわかめと昆布の大量摂取に注意したほうがいいことは

知っていますか


というのは、厚生労働省では、ヨードの一日の耐用上限量を2200ugとしています。


乾燥わかめを10g水に戻して食べるとヨードは190ug含まれていることになります。


ヨードを過剰に摂取してしまうと、赤ちゃんが産まれた時、

クレチン症になる危険性があります。


クレチン症は先天性の甲状腺機能低下症のことをいいます。



特に妊娠12週から20週までが一番敏感に反応する時期だそうです。


普通に海藻を摂取している分には心配はいらないのですが、


毎日昆布で出汁をとり、おやつに昆布を食べて、さらにわかめサラダで

わかめを大量に食べる、というのは食べ過ぎです。


昆布出汁ではなくかつお節にしてみたり、

海藻類は三日に一度ぐらいの頻度にするなど、

妊娠中の海藻の取り過ぎには注意しましょう！