どうも～
宮崎市理美容室
ジョジョヘアーデザインです！💡
みなさ～ん！
髪の毛の伸びる早さってどのくらいか？
知ってますか？
個人差はあるのですが、
1日に約0.3㎜位で
1ヶ月で1～1.3㎝位です
そしてそのまま伸び続けるのではなく、
生えてきて一定期間すると抜けていきます。
（これをヘアサイクルと言います！✨✨）
ヘアサイクルは
（成長期→退行期→休止期）
の期間があり
成長期に伸びるんですが、
この期間に生活が乱れたりすると
弱い髪の毛に変わってしまうので
暴飲暴食や寝不足などは避けた方が
いいです！
早くキレイに伸ばしたい方は
日々の生活を見直し
髪に良い習慣を取り入れていきましょうね😁✨✨
良き食習慣のまとめ
1.食生活はバランス良く
（インスタントやジャンクフードはなるべく食べない）
2.髪に良い栄養
良質なたんぱく質（大豆）
ミネラル（亜鉛）
ビタミンB2、B6（マグロ）
ビタミンE（ナッツ）
ビタミンP（柑橘類）
これらの栄養を意識して
食べる事によって
髪の毛にもいい影響があります！
ぜひやってみて下さいね😁✨✨
まだまだあるのですが、
今日はここまで！
ご覧いただきありがとうございます✨
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