1月26日（日）は午後1時半集合、午後2時練習開始で、急遽、ブリティシュスクールの生田グランドで桐朋などと試合をすることになりました。
桜美林で不足するポジションには渋谷ラグビーから入ります。
そこで、今週の（水）（金）はその試合に向けてのアタック、ディフェンスの確認練習になります。
詳しくはまた明日でもお知らせします。
- 前ページ
- 次ページ
今日のウエイト計測では、スクワットでは崔、ベンチプレスでは森下、そして懸垂では、のすけ？が最高記録を出した。各自努力をして、
1か月後計測ではパワーアップしているようにがんばろう。小栗コーチもお疲れ様でした。
明日(1月20日）は、ウエイトのあと、時間があれば、グラウンドでディフェンスの練習をします。ラグビーはアタックが楽しいですが、試合の半分はディフェンスをしなければならないので、まず①ディフェンスのセオリーを身につける②ディフェンスのコースを学ぶ③タックル力を身につける。の３つをやります。どんなに素晴らしいタックルの持ち主でも、ディフェンスのコースにいなければタックルできない。しかし、どんな素晴らしいディフェンスコースにいても、タックルできなければ相手を倒せない。なので、ディフェンスとタックルは両方とも大切なのです。
1月20日(月)の練習は大学のウエイト設備をお借りして、小栗さんの指導で、全員、ウエイトトレーニングに専念します。
ラグビーのシーズンは9月ですが、そこでベストの結果を出すためには特に、1-3月にウエイトトレーニングで体幹の基礎を強化することが大切です。「ウエイトが苦手だ」「ウエイト大好き」と、いろいろな人がいるかもしれませんが、この時期は、秋にラグビーをエンジョイするためにも、ウエイトトレーニングに力を入れましょう！