【現場で即効く！】マットエクササイズ、“なんとなく”で終わらせていませんか？
「マットエクササイズ バリエーション講座」〜立位・膝立ち編〜
マシンは得意。
でも——マット指導になると急に迷う。
バリエーションが少なくて、気づけばいつも同じ流れ。
寝たまま中心で終わって、「動ける身体」につながりきらない…。
もし少しでも心当たりがあるなら、ここが伸びしろです。
そして正直に言うと、来年以降“生き残り続ける”インストラクターになるために、今からここを埋めるのはめちゃくちゃ大事！
この講座は、ただ種目を増やす講座ではありません。
「立位・膝立ち」を武器にして、指導の基礎力を“底上げ”する講座です。
《なぜ今、“立位・膝立ち”が必要なのか？》
マットは「床の上で動く」だけのものじゃない。
本来は、クライアントの日常動作（立つ・歩く・しゃがむ・持ち上げる）に直結させるための土台です。
そして、その橋渡しに一番強いのが
立位・膝立ちのエクササイズ。
なぜなら、ここには“現場で起きる課題”が全部詰まってるから。
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重力下で軸が保てない（立つと崩れる）
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骨盤と胸郭がつながらない（上と下がバラバラ）
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股関節が使えず腰・膝で代償する
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バランスが取れない＝体幹が機能していない
寝た姿勢だと隠れてしまう代償が、
立位・膝立ちだと一発で見える。だから指導が上手くなる。
さらに、立位・膝立ちは
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バランス
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連動性
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抗重力での安定（本物の体幹）
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軸の再教育
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歩行・姿勢への転移
を作るのに最短ルート。
つまり、クライアントが求めている「変化実感」を加速させるゾーンです。
ここを扱えるインストラクターは強い。
マシンがあってもなくても、どんな現場でも結果を出せる。
だから、生き残れる。
《講座で得られること》
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その日から使える立位・膝立ちマットのバリエーションを習得
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ただ“やる”じゃなく、体感→指導ポイント→よくある代償→修正まで解説
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再現性が上がる（教えた通りにクライアントが動けるようになる）
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ウォームアップ〜締めまで、レッスンの構成が組める
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「マットが地味」じゃなくなる。
むしろ“効く・変わる・伝わる”マットになる。
こんな方へ
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マット指導に自信をつけたい
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バリエーション不足を本気で解消したい
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“寝たまま”から卒業して、動作につながる指導がしたい
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マシンとマットの両方を強みにして、選ばれ続けたい
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流行や環境が変わっても、指導力で勝てる人になりたい
最後に
「マット＝基礎」
それはつまり、指導者としての土台です。
土台が強い人はブレない。
そしてブレない人が、来年以降も勝ち残る。
立位・膝立ちを入れられるだけで、
レッスンは“それっぽい”から“結果が出る”に変わります。
クライアントの「もっとやりたい！」を引き出せる指導へ。
一歩、ここから踏み出しましょう。
【すぐ使える！マットエクササイズのバリエーション！立位、膝立ち編】
日時 12月28日 (日) 9:30~12:30 オンライン開催
講師 PHI Pilates マスタートレーナー清水紘二郎
定員 98名
料金 新規、再受講共に13,200円(税込) 1.5ＣEU付与（CEU付与付き再受講は2026年末までに1回まで）
《お申し込み対象者》
Mat I & II 保持者 (Reformer I のみの方は参加不可です）
