こんばんは。
今日もみんなと世界を楽しむ
読書大好き小島輝彦です。
いつもお読みくださり、
ありがとうございます。
今回は、
「そもそも血糖値ってなんですか？」
という本の感想です。
血糖値をコントロールする方法には、
色々なものがあるようです。
寝る、お風呂、食事、運動、歯磨き…
などの場面での工夫ですね。
具体的なことも色々と書いてありましたが、
例えば、
いつも同じ時間に寝る
お風呂は湯舟に浸かる
夕食は軽めに取る
１日１時間歩く
などのことですね。
あとは上手に休むコツや
自分がリラックスできる方法も
色々持っていると良いようです。
それから、アルコールとの付き合い方も。
健康のためにできることは、
すこしずつでもしていきたいですね。
