おはようございます★
今日は『自分自身にかける言葉によって捉えかたや、行動の質まで変わってくる』ということについて書きます
昨日のブログにも書きましたが、昨日はへっさんと食事にいってきました
そのへっさんとの食事してる際に大きな学びがありました！
ただ今へっさんは自身をより魅力的にするためにダイエットをしています。
僕はダイエットと言えば、食事を極端に控えたり、ストイックな運動を連想します
みなさんはどんなイメージをされるでしょうか？
へっさんは食事を抜いたりすることはせず、適度な運動でのダイエット法を実践しています
そのダイエット法とは
食事を単に『食べる』のではなく『味わう』に焦点をおいて食事をとる
という方法です。
味わうということは、しっかり一つ一つの食材を噛み食道を通し胃に入るということです。
この方法を聞いて、今までの僕は『味わう』という意識をもって食事をとっていなかったことに気付きました
昨日さっそく『味わう』に焦点をおいて食事をとってみました。
するといつもよりかなり早い段階でお腹がいっぱいになりました
つまり『味わう』と量を減らし質を高めることにつながるわけです
総カロリー数がかなり減らすことのできる、この新しいダイエット法、すごくないですか？
効果の程はへっさんにインタビューをしてみてその都度報告しようとおもいます
話がそれてしまいました。
本題に戻します
食事する際に
『さぁ！食べるぞー！』
と
『さぁ！味わうぞー！』
では食事の目的が変わってきます。
僕の場合
『食べる』の目的は腹を満たすためにいっぱい食べることを目的としています
『味わう』の目的は味付けや素材、作り手の方の想いまでを感じるということを目的としています
目的が全然変わってきます
しかも味わうと決めると、メニュー選びの時から『深く味わえる』商品を選ぼうとします。
『味わう』とはしっかりしっかり噛んで、飲み込み、胃に入っていくまでの過程全てが『味わう』
自分自身にかける言葉でこんなにも捉え方や、行動の質が変わるんだということが分かりました★
へっさん、良い気付きを与えてくれてありがとうございます！
【ゆーや語録】
『困難を楽しむことができた時、最高の成果が約束される』
