ダイエット(最)4日目

101.4㎏→101.0㎏(－0.4㎏)

昼飯　クリーム玄米ブラン４枚+カロリーメイト２本+ちくわ4本(300kcal)

夜　小ちくわ8本(280kcal)

計1200kcal

ちくわやかまぼこは食べ応えあるし、なんか同じカロリーのご飯や麺に比べて体重変化があまりないです。今イチオシ。