皆様こんにちは

高地トレーニング専門スタジオ

ハイアルチ柏のRYOちゃんです

本日のショットは市立船橋高校陸上部出身で、

現在大人気Youtuberのたむじょーさんとのショット

地元も柏で近い事もあり通って頂いております

本日はダイエットの考え方について書いていきます

まず、あなたの年齢が２０代以上なのであれば・・・

代謝というのは10代後半から下がり始めて、

年齢と共にそのまま下がり続けます

昔はいくら食べても太らなかった

という方でも同じ運動と同じ食事を続けていては、

代謝が下がっていく為その分太る

という事になります

ダイエットと聞いて思いつくのは、

①運動をする

②食事制限をする

この二つだと思いますが、

もちろん二つともダイエットには欠かせない要素です

しかし本当に一番考えないといけないのは

代謝を上げていく

という事です

いくら運動しても、いくら食事制限しても、

要するにただキツイだけで成果が無い・・・

今の皆さんの状況です

逆に代謝が高い状態でキープ出来たとしたら

食事も気にせず運動も強度が強い運動をせずにダイエット効果が最大に出る

という事なんですね

もし１０代のような代謝に戻ったとしたら、

ご飯を気にせずガンガン食べれて最高ですよね

実は

では何故代謝が上がってダイエット効果が期待できるのか

それは・・・

次回の記事で詳しく解説していきます

次回

何故そんな事が起こったのか

最後までご覧頂きありがとうありがとう

ではまた次回!!BYEBYE