先日はパニック障害のことで、
たくさんの励ましのお言葉を、
本当にありがとうございました。🙇🏻
同じように悩まれている方が
たくさんいることを知り、
自分だけじゃないと…
とても心強く励まされました。😊
コメント１つ１つ目を通せていただき、
追って、いくつかご返信させていただければと
思っています。🙌
その前に、主治医から言われた言葉で
気持ちが楽になったものを書きます。✍️
“苦しく感じる時があったら、
ビルの階段の踊り場を見ながら、
今、自分はあそこまで一気に駆け上がったんだ！
そう思いなさい。
階段を一気に駆け上がると息苦しくなるけど、
でも、その後は自然と楽になるでしょ。
頭が勝手にそれを作り出してる、
最初から階段を登ったのと同じって思えば良い。
だって自然と楽になるはずなんだから”
たまに苦しくなると
そう思うようにしています。
他にもいくつか先生から教えてもらった
落ち着かせ方がありますので、
次回、また共有させていただきますね。😃
明日も絶対、大丈夫！👏👏
おやすみなさい。😴
