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レイキ＆シータヒーリング®インストラクターの石原啓行です。
文房具マニアの娘のお蔭で、使い心地の良いペンを色々教えられ、結果ハイテックの5色ペンに落ち着きました。
普段、0.3の黒でノートを取っておりますが、こんなに消費が激しいのか！というほど、すぐにインクがなくなります。
今、2本目の黒がなくなりました。
娘がインドでインストラクターを受講したとき、A6サイズのノートを4冊半書き込み、フリクションの黒を、替え芯を含めて5本持って行ったが足りず、ホテルの部屋にあった、ボールペンを使って書いていた。
と言っていたのですが、まさか自分もそうなるとは…。
10日を終えた時点で、B5のノートがそろそろ終わります。
うつ病の方は、栄養不足が原因で起こることは、医学界でも言われるようになってきています。
セロトニン（幸せを感じるホルモン）が不足していることは、それを生成する栄養も、足りていません。
セロトニンの原料は「トリプトファン」という必須アミノ酸。
この「トリプトファン」がほう線核に入らない限り、セロトニンは生まれません。
しかし、「トリプトファン」は、体内では作られないため、食物から、摂るしかないのです。
トリプトファンが、豊富なのが赤身の魚、肉類、乳製品。
でも、「トリプトファン」だけでは、「セロトニン」にはならないため、生成の時使う、「ビタミンB6」も大切です。
あとは、重金属のワークも重要です。
詳しくは、あまりブログに書けないことが、残念ではありますが、病気は、食べ物（デトックスとと思考パターンで、だいぶ改善されていくのは確かです。