愛に生きている小磯はりきゅう院杉山です
前回は
体に必要な栄養素を生み出す腸内細菌がいる
というお話をしました
本日はもう少しお話しましょう
食べ過ぎを改めると
腸がきれいになって腸内環境が改善します
そして
栄養素を作りだす腸内細菌がよく働けるようになり
作られる栄養素が増えやすくなります
言い換えれば
たとえ少ない材料からでも
十分な栄養素を作り出せるようになるということです
栄養が足りていれば
外から材料を補給して
新たに作る必要はありません
したがって
自然とあまり食欲を感じなくなり
さらに小食になります
このように
まず食べる量を減らすと
結果的にもっと小食になっていくという好循環がうまれるのです
ぜひみなさんも
腸内環境をよくして
腸内細菌によく働いてもらいましょう
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