■３週目〜2016〜

◼︎３週間目 【51.5㎏／体脂肪率 27.6%】  

START時【53.5㎏／体脂肪率 29.7%】

最近の朝食は、ヨーグルトにちまたでスーパーフードと呼ばれてるチアシードとハチミツをかけたものを。

こんな健康的な朝食食べてたことない(笑)

少しでもダイエットに効果ありますよーに…

さてさて、最近はですね…

ん〜体重は、51キロ台を、

体脂肪率は、27〜28%台を行き来してますねー。

昨年と比べて、効果が出にくいような？気もしてます…まぁ、１歳年をとればその分代謝も悪くなるはずですしね。

人間ドックまで、あと３週間たらず。。

体重は50キロ切って、体脂肪率も25%切れるよう、頑張りますd(ゝ∀・*)