まずは昨日の反省から
お菓子でカロリー摂りすぎたー
漢方茶のおかげで食欲抑えられてるけど
甘いものは別
目の前にあるとついつい手が伸びる
そして、本日の体重
60.2㌔
増えたーーーーーー
でも想定内！
焦らない
着実に減らしていこう
今日した運動
⚫スクワット70回
⚫プランク40秒
⚫足パカ70回
これから夜にかけて
踏み台昇降を30分する予定
筋トレ➕有酸素運動
頑張ろう
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まずは昨日の反省
よしよし、この調子
スクワット65回プランク40秒
足パカ65回
カロリーは適正範囲内に抑えれましたー
そして今日の体重は
59.9㌔
久々の50㌔台
よしよし、この調子
やっぱりレコーディングダイエットって効果あるかも…
記入しなきゃいけないと思うと、
食べるのやめるもん
今朝も朝5時起きで
スクワット65回プランク40秒足パカ65回しました！
中途半端な回数の理由は…
30day challengeしてるから
30日間こなしてみせる！！
三日坊主にならぬように
まずは昨日の反省から
5時起床宅トレ（足パカ、スクワット、プランク）
朝ごはん
メイク
時間が空いたらジムへ
2167キロカロリーも摂取していました
カレーライスに、たい焼きに…
糖質のオンパレード
今日は昨日の反省を活かし
ちょっとカロリー意識してます
私の生活パターン
5時起床宅トレ（足パカ、スクワット、プランク）朝ごはんメイク時間が空いたらジムへ週5ジム通ってるのに体重減少しないのは何故だろう…
やはり食べるからだ
今日のお昼は豆腐竹輪とおから
Theヘルシー
4月2日からアパレルで働くことが決定！！
仕事に、ダイエットに頑張ろう