「療養期間時より約6kg増えた」
おはようございます。
はじめて"応援"というものをいただき、感謝感謝の井澤です。
「明石のブログ」さん
本当にありがとうございます！
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4時30分起床後、歯を磨きプロテインを飲んだ後、有酸素運動、筋トレをし、朝飯を食べて洗濯物やらなんやらをして、今に至ります。
徒歩5秒
療養期間中、トイレに行きすぎて体重が58.2kgまで落ちてしまいましたが、ここ最近お腹の調子が良く、吸収できているのか、少しずつ増えてきました。
昨日の朝 62.5kg 夜 64.8kg
昨日の朝
昨日の夜
今朝 64.1kgだったので、思っていたよりも寝てる間に減っておらず、筋肉量も"少ない"から"普通"になったのが嬉しいです。
今朝
ちなみに、昨日の食事はこんな感じです。
朝
昼
夜
これにプラスして、プロテインを朝起きてすぐと晩ご飯の後に飲んでいます。
たくさん食べて、無理のないトレーニングで体を大きくしていきます。
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話は変わりますが、"環境"が人を成長させるとよく言いますよね。
自分を変えたければ、まずは環境を変えてみる。
数年前にパニック発作等の精神的障害を環境のおかげで克服した時や、先日も、やっぱり環境って大事だよなと思う出来事がありました。
自分の身をどこに置くか。
そんなわけで、今、体を大きくしている理由も、また後日お伝えさせていただきますね。
という感じで、今日も頑張っていきましょう！
それでは、最高な1日を☺︎✌︎
井澤耕平