タイトルに？をつけているのはまだこの逆説志向について僕はなんとなくしか理解していないからです。
強迫神経症と診断されてからはカウンセリングだけでなく自分で強迫神経症で検索をかけて、なにか良い方法はないかなどさがしていました。
そこでみつけたのが逆説志向です。
僕が理解したかぎりでは逆説志向とはでてきたら困る症状を意識的にこれでもかというくらい出そうとすることで思ったほどはでてこないようになるというような考え方だと思っています。
僕の場合ですと外食に行ったとして吐き気がくるとしてその吐き気をもっともっと強くしてやろうという感じです。
普段なら吐き気がくるとやばいと思うとこを
「吐いてもいいよ」
「残してもいいよ」
というように逆にこちらからだそうとするのです。
このときに大事なのが潜在意識とは否定語を理解できないということらしいです
なので
「～しなくていいよ」ではなく
「～していいよ」ということらしいです。
なぜなら「～しなくてよい」は行動ではないから潜在意識はなにも理解しません
そこを「～してよい」と行動にすることが大事なのです。
たしかにピンチの時や追い込まれたときなどは「もう失敗していいや」
と思うと気が楽になったりします。
いまおもえばいままで逆説志向という考え方があることを知らないだけでピンチの時はこの考え方に助けられてきたような気がします。
「失敗しないぞ」
潜在意識は理解しません
「失敗していいよ」
潜在意識は失敗していいと理解します
失敗したらどうしよう→失敗していいよ
こう考えることで失敗するかしないかをコントロールできていることとなり気が楽になる
まだまだ勉強不足と思いますがこのような考え方が逆説志向なのかな？
とおもってる段階です。
もしこの記事を読まれて間違ってるよと言う方がいましたらアドバイスをお願いします。
ちなみに嘔吐恐怖の僕には今のところなかなか良い効果がでてる気がします。
いま僕はこの逆説志向に支えられています。
これでやっていける自信も少しだけあります。
ほんとに吐いてしまうこともあるかもしれないけどそういった体験をすることで
見えてくる景色もあると思います。
自分の思う恐怖の先は終わりじゃありません。
その先に必ず自分にしかわからないなにかがあるはずです。
その何かを見にいってやろうと思います。
死にたいと思うならそのあとでもいいじゃんって感じです。
ちなみに自殺願望はありません。
僕は死ぬまでは生きます。
最後の方は逆説志向から少しずれてしまいましたが今日はこの辺にしときます。
誰か読んでくれるかな？
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td valign="top"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:0px;padding:0px;">★逆説志向を考えだしたV・E・フランクルの本です。★</p></td><td width="6"></td><td valign="top"></td><td valign="top"><div style="border:1px solid;margin:0px;padding:6px 0px;width:320px;text-align:center;float:left"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/101221d0.d28952e5.101221d1.16ce8653/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fneowing-r%2fneobk-766629%2f%3fscid%3daf_ich_link_tbl&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fneowing-r%2fi%2f10447896%2f
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