成功者の人は、朝が早い。とか
よく言うので、基本的には
5:30には起きるようにしてます。
美容師時代から5:30起きだったけど
寝る時間も遅かったから
それを考えると、めちゃくちゃ
イージーゲーム。
むしろ11:00とかに寝た時は
4:00とかに目が覚めちゃう
こともある。
メンタリストのDAIGOの本とか動画とか
好きでよく勉強するけど
そのには、目覚まし⏰で起きるのは
よくらないらしい。
自然の力でおきることが
体には一番いいことなんだって。
勤めてる時は、寝坊とか
即死だから、目覚まし⏰も
何個もセットしてたけど
目覚ましを、セットしない生活も
いいかも。
今日からやってみよう。
朝一のルーティンだけ紹介します。
この❼つを、退職してから
毎日行っています。
❶朝食をとる
これに関しては、まずは習慣にすることが大事だと思うので、質には特にこだわってないです。
プロテインだけの時もあれば、パンだけのときも、納豆ごはんのときも、さまざまです。
❷グリーンエクササイズをする
近くに森林浴とかできるところがあればいいけど、とくにないので、とりあえず、陽の光を浴びて、ランニングしたり、ストレッチしたりしてます。
❸モチベーションの上がる、話題、言葉、詩、歌に触れる。
なんでもいいです、自分の目標に対して、心を震わせてくれるような、モチベーションをあげてくれるようなものに触れて下さい。
僕は主に、YouTubeで【世界中の偉人の言葉】とかを、みたりしています。
❹毎日(ノートなどに)日常の幸せに関する感謝の気持ちを書き記す
文字通りです。僕は大体、ノートに3.4行くらいで書いてます。
❺毎日今日が人生最後の日なら？と自分に問う
これは昔からやっていることですが、実際に文字におこしたりしたことはありませんでした。
でも、やってみると自分の中でも、その場合を実際に想像することができるので、作業への集中力も変わってきますし、判断力もあがります。オススメです。
❻その日の計画を【10分以内】にたてる。
なんとなく一日を過ごすのではなく、最初はざっくりタスクを作るだけでもいいです。
今日が終わるまでに、自分は何をしなければいけないのか、重要度は、順番は、どの順でやるのが効率的か、決めるだけでも効果は歴然です。
❼マインドフルネス
短時間の瞑想をする。
僕はいつも10分していますが、とってもいいですよ。
頭がスッキリします。
いろいろな効能がありますが、これはまた別のタイミングで話します。
これらの7つの習慣は、メンタリストdaigo さんの動画を参考にしています。
他にもめちゃくちゃ為になるものばかりなので、おすすめです。
(回し者では一切ございません、単純にいいものはいいと伝えてる人です)
ほかにも、僕がいいなぉとおもうものは
どんどん紹介していきますので
是非、みんなで未来の成功を
掴みましょう★