《7月度リフティングテスト①》
★内容：インサイドリフティング両足
★合格基準：学年×20回（選抜クラスは100回）
★実施時期：7月31日～8月4日
《7月度リフティングテスト②》
★内容：インステップ両足
★合格基準：学年×100回
★対象：U8・U7ハイクラス 合格していない選手
★実施時期：8月2日
《ポイント》
インサイドリフティングは基本リフティングの中でも特に
大切なトレーニングです。ただインサイドに当てるだけでなく、
以下の2点を注意してトレーニングしましょう。
苦手な選手は、インステップ同様、1-3回キャッチの基本
練習をしっかりすること！
①常に身体の中心でボールを触る
ボールの高さはおへそぐらいの高さ
②股関節を開く
ここがとても大切なポイントになります。
股関節を開かないと、身体の中心でボールを触れないため、
まずはしっかりと股関節を開き、インサイドが真上を向くように
しましょう！
インサイドキック同様、軸足が蹴り足の方向に向いてしまう
選手が多くいますので、股関節の柔軟性を高めるためにも
軸足の向きにもこだわりましょう！！
→股関節が開かず、リフティングをしている選手は不合格判定と
なりますので、心配な人はコーチに確認（LINEで動画を送って
もらっても大丈夫です）してくださいね！
以 上