今回はシミへの対策法です
シミのないお肌のためのには・・・
紫外線対策です
まず、紫外線の影響については
前回お話したようにシミだけではなく、
お肌全般に悪い影響を及ぼすので
しっかりと紫外線カットしてください
紫外線は5月くらいから本格的に強くなります。
そして8月がピークです。
強い紫外線はお家の中にいても、
ガラスを通して入ってきます
変な話ですが、UVカットをしない方で裸になた時
身体の中で一番白い部分って胸ではないですか
どんな季節でも大抵の女性はブラジャーなどをしてますよね・・・
ブラジャーが紫外線をカットしているから白いのです
言い返せば、服を着ていても紫外線が入ってきていて、
胸だけ1枚多いから紫外線あたるの量が少ない。
ということなんです
これだけ5月から8月にかけての紫外線は強いのです
洗濯物や掃除などで少し外に出るくらいなら・・・
と油断は禁物です。
5月の紫外線を1時間浴びることは
夏のビーチで1時間いると同じくらいの紫外線を浴びます。
この紫外線を1ヶ月浴びたら、
約3ヶ月間メラニンを放出し放題と思ってください。
5~8月の4ヶ月間浴びると・・・
その間に冬の乾燥でお肌が荒れると、もっと・・・
考えたくもない話ですよね
なので紫外線対策は肝心なのです
UVカットは春・夏用のファンデーションと
日焼け止めを使用し、しっかりと行ってください
日焼け止めは、普段の生活では
SPF30までのものをお勧めいたします
SPF50は強いので、海や山など
紫外線が強い時にご使用し、
夜にはいつも以上にしっかりと落としてください
多くのファンデーション・ベース下地には
SPF10~20が入っています。
なので、キツイSPF50を使わなくても
それぞれを塗り重ねることでしっかりとUVカットが出来るのです
だから、お肌にも優しくしっかりUVできる
SPF30までのものをおすすめいたします
あとは、帽子や日傘などでの対策も忘れずに行いましょう
次に気をつける事は刺激です
擦りすぎも、メラノサイトを壊してしまうので注意してください。
洗顔時やタオルドライ・コットンを
使用するときは優しく押さえるように
美容液をすりこまず優しく置くように馴染ませるなど・・・
ちょっとした配慮で刺激は防げれます
少し意識して行ってみてください
次に大量にできてしまったメラニンに対しては・・・
ここで美白化粧品が活躍します
でも美白っていろいろありますよね
シミを消すもの
メラニンを浮上させないもの
メラニンの生成を抑えるもの
クスミを取るもの
クマなどの色素沈着をとるものなど・・・
これらの機能を全てもった商品はなかなかありません
なので、この場合ただ「美白」だけで選ぶのではなく
ご自分がピンポイントで治したい所や気になる所
に効く商品を選ぶことがPOINTです
化粧水でメラニンを抑え、
美容液でメラニンを薄くする
パックでくすみをとってあげる・・・
と、こんな選択肢もあります
お肌が敏感な方には美白商品は
少し刺激が強いかもしれません
そんな方は敏感肌用の商品を使用し、
美容液だけ美白商品という手もあります
ご自身のお肌トラブルに合わして
ピンポイントのものを選んであげてください
美白の美容液やクリームなどをご使用している方はシミの上に少し多めに置き、ラップで5分~10分抑えてあげるとパック効果があります
次は身体の中からメラニンを抑えることです
よく、シミにはビタミンといいますよね
そうなのです
でも、このビタミン・・・すぐなくなります
例えば
タバコ1本で100~200mg
ストレスから1回イラっとすると100mg
冷や汗かくくらいビックリした時、100mg・・・
とすぐに1日分のビタミンが消耗されます。
なので喫煙やストレスはお肌によくないと言われるのです。
ビタミンは微量で体内の代謝を調節するのですが
体内ではほとんど合成できないので、食物から摂取するのです。
なので、ストレスや喫煙している方は
少し多めのビタミン摂取を心がけて下さい
以前お話したように、ビタミンは一度に一定の量しか
体内に吸収することができないので
3食で少しづつ摂取することをお勧めします
ちなみにお勧めの食べ物は
みかん・いちご・キウイ・さつまいも・赤ピーマン
などにはビタミンCが豊富で
メラニンの生成を抑えてくれます。
にんじん・トマトにはカロチノイド
柑橘類・アンズ・そばなどにはビタミンP
が豊富で坑酸化作用に優れ
ビタミンCの働きを助けてくれます
シミを消すには時間もお金もかかります
なのでそうなる前にしっかりとしたUVケアをお勧めします
今回はシミへの対策法でしたが少しでも参考になったのでしょうか・・・
こんなブログでも少しでもお役にたてたなら幸いです
参考になればポチッとなお願い致します
次回はニキビについて記したいと思います。
本日も長々とありがとうございました