ランジが上手にできない問題

こはなです

走ると疲労がアキレス腱にくるのです
Google先生によるとふくらはぎの使い過ぎや筋力不足が原因らしい
あと着地時にひざが内側か外側にぶれてるのも一因とか

だよねー
自覚ありあり！

歩いても走ってもふくらはぎがめちゃ疲れるのです
パンパンになる
あとひざ裏も疲労...
ひざが内側にぶれてるのもわかってる

そして筋力不足、ですよねー

そろそろ真面目に筋トレを考えるべきか
やりたくないけどなー
筋トレ嫌いーーー！！

いちおうスクワットだけは毎日やってる
でもそれは、やらないと脚のシマリがなくなるからで走るためではない(笑)
ただでさえ太い脚が筋力なくなるとブヨブヨ脂肪で見苦しすぎる💧

そんなこんなでランジなるものをやったらいいのかなと思い当たり、ちょっとやってみた、けども…
ん？？？
お尻に力が入るようにって言われたのに(Google先生に)前ももに力が入る
これ多分違うよねー💧💧💧
今度YouTube先生に聞いてみよ
ってことでランジは保留(笑)


そんな感じで迷走中だけど、昨日は帰宅後ランで気持ち良く走ったよ
できるだけお尻を使うことを心掛けて走ってたら、いつもより足の疲労が少ない！！
しかもペースもいい感じ
自分の中では颯爽と走ってるつもりだったけど、走り終わってアプリを見たらタイム的にはそんなに速くはなかった(笑)

いつもよりちょっとだけ速かった(笑)

まぁいいのです
自分的には、脚の疲労もなく、心拍もそれほど上がらず、気持ちよく走れたのは成長だと思う
あ、心拍計はつけてないから体感(笑)

ガーミンとかポラールとか買った方がいいのかなー
気になってるけど、お値段がねーーー