今年は例年にない猛暑が続いていて。ホンマに暑いわ。
毎日、熱中症で倒れる方の人数がニュースになっている。
私は、どちらかと言えば、梅雨時の蒸し暑い方に弱く、去年は梅雨が長かったという事もあり、何度か軽い熱中症になった。今年は梅雨明けも早くて、暑くてもカラっとしているので、今のところ平気だけど。
今朝の「めざましテレビ」で熱中症に“なった時”の対策を紹介していたよ。
まずは、自分で飲めるなら、塩分の入った水分を補給する。これは、普段から心がけなきゃね。
１...濡れたタオルを首に巻き冷やす。
2...以外と知られていないが...太ももの付け根には太い血管が多いため、冷やすと良い。めざましテレビでは、ズボンのポケットに保冷剤を入れる事をお勧めしていた。
これは、実践しようと思った。
（↑試しに、今日の仕事中にポケットに保冷剤を入れてみた。確かに、身体が熱くなりにくい！が、ズボンが薄手だったせいか、保冷剤が大きめだったせいか...？保冷剤のあとが真っ赤に。（たぶん、プチ凍傷）ズボンが薄手の場合は、保冷剤が大きめなモノの場合はハンカチで包んだ方が良いかも？
うちは、とりあえず100均で小さくて薄めな保冷剤を購入した。）
3...冷たい水を入れたバケツなどに手をなどつけて、手を冷やす。手を冷やすと身体が早く冷えやすいとか。
そう言えば、暑い時に水を触ると気持ち良いと感じる。
4...救急車を呼ぶ。
でした。
私が去年、熱中症になった時は、看護師さんから...「常温」のスポーツドリンクなどを飲み、頭などを冷やし、涼しいお部屋で安静に、と教わりました。
安静も大事だと思います。