新しいマイページ、めっちゃ使いにくいですね。
読者登録してあるブログの最新記事は表示されども
ブログタイトルの表示がないって…
ブログタイトルってそのブログの顔なのにねぇ
どうせいつか強制移行なら
このまま使って慣れようかとも思ったけど
記事を書くときの新エディタも未だ完全移行されないところを見ると
マイページも怪しいもの。
旧マイページに戻しちゃおうかな…
雑談が長すぎました（笑）
通っているスポーツジムでね、
足首の動きをよくするストレッチを教えてもらったんだけど、
それをすると、とーっても体がポカポカになるので御紹介します。
用意するものは、テニスボール１個。
基本は立った状態で、ボールを足の裏で転がします。
しっかりゴリゴリマッサージする感じで。
足裏全体のマッサージが終わったら、
今度はボールを、指先の付け根、土踏まず、かかと、どの順番でもいいので、
それぞれの場所でギューッと体重を掛けて踏みます。
時間はそれぞれ１０～２０秒くらいかな。
気持ちいいな～っていう時間続けてください。
指先の付け根で踏む時は、ふくらはぎが伸びる感じにしてくださいネ。
ジムでね、これを運動前のストレッチとして毎回やってるんだけど
たいした運動でもないのに、ものすごーく体がポカポカになるの。
だから１００均でテニスボール買ってきて
さっそく家でも試してみました
なのに、なんか家だと体の温まり方がイマイチかも（汗）
ジムで使ってるちゃんとしたテニスボールと比べると
１００均のボールは、少しヤワだったからかな？
踏ん付けると潰れちゃうんだもん。。
こんなところでケチるんじゃなかったー
同じように足裏をマッサージするという意味では
青竹踏みや足ツボマットでもよいのかもしれないけれど、
ボールだと体重の掛け方で痛みを調節できるのがメリットかな。
足の裏には沢山のツボがあることですし、
刺激してポカポカ、健康体になりましょう＾＾*
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皆様の切なる願いが
叶いますように（祈）
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