鍵はミトコンドリア

　
先日、有酸素運動が卵子の質ＵＰに良いらしいと書いたのですが
その理由を自分用にメモしておこうと思います。
ただ、よそのＨＰからの抜粋になりますので、

このブログを読んだだけで鵜呑みになさらないようご注意願います。
　
　
質の良い卵子を作るための環境作り
　
①卵巣への血流量
　
卵子となる細胞は生殖ホルモンによって育つ。
生殖ホルモンは血流に乗ってくる。つまり、血流を増やすことが大切。
そのためには、有酸素運動が効果的。
ただ、筋肉があるとなお効率が良いため、筋トレも効果的。

血流が滞らないよう、筋肉の柔軟性も必要なためストレッチも大切。
　
②ミトコンドリアの働き
　
生殖細胞、つまり卵胞が発育するには活発な新陳代謝が必要。
細胞内で栄養素からエネルギーを産生しているのはミトコンドリア。
ミトコンドリアが多く活発に活動している細胞ほど質の良い卵子に育つ。
　
ミトコンドリアは運動すると増える。
　
ミトコンドリア内で働く栄養成分は、
コエンザイムＱ１０、Ｌ－カルニチン、アルファリポ酸。
これらは年齢とともに減少するためサプリメント等で補充することも良い。
　
　
※注意※
上記は、私自身がそのＨＰを読んで大切だと感じた項目だけを抜粋しています。他にも規則正しい生活リズム（睡眠）や食事（栄養）、ストレスマネジメントなど、いろいろな項目がありましたが、私自身、それらは出来ていると判断したため載せていません。
こちらのＨＰ　や　こちらのＨＰ　を参考にしました。
　
　
　
なるほど。鍵はミトコンドリアということなのね。

これで、何故、有酸素運動が良いのか腹にストンと落ちました。

　
　
実は、去年８月の採卵後から今回の採卵までおよそ半年間、治療をお休みしていたわけですが、その間に始めたサプリの１つが、α-リポ酸　（含　Ｌカルニチン）　でした。ブロ友さんが、これを飲んだら採卵数が増えて結果が良かったって勧めてくれたから。
　
で、私もこれを飲んで前回の採卵に臨んだ訳ですが、結果は胚盤胞が凍結できたもののグレードが良かったわけではないし、何より採卵数が増えたわけじゃなかったから次回はどうしようかなーなんて思ってしまったわけだけど、今回改めてきちんと自分でリサーチして、どうしてこのサプリが良いのか理由が分かった今、やっぱり飲み続けてみようと決意したのでした。少々お高いので、お休み周期は規定量の半分、採卵周期は規定量飲んでいます。
　

ちなみにこのアルファリポ酸は美容サプリと言われているように、飲むとお肌がプルプルになります。アミコラもそうだけど、私、この手のサプリを摂取するともの凄く保湿力を実感できるんです。どんだけ乾燥してる体なんだか　ジムのインボディでも体内の水分含有量が足りないって結果が出続けているから、もう少し頑張って保水できる体になりたいなー。そしたら赤ちゃん、来てくれるかしら？