3日目

休み。
といっても夕方から職場で夏祭りの打ち合せ。


昼 挽肉ラーメン
夜 鯨焼きうどん
夜食 肉野菜炒め

まったく自重できてないな

二日目

さっそくやらかした。
夜勤明け。
帰ってから寝て、買い出しに。
鳥唐揚げ、イカ唐揚げ。
夕方に挽肉ラーメン。
なかなかに暴飲暴食。
そして22時。
ボスの強襲。
みちる屋でラーメン。

うむ。やらかした！

今日からダイエット

今日からダイエットブログをはじめようと思う。
その活動の記録を記していくこととする。

現在184センチ、110キロ。これをまずは－30キロの80キロを目指すこととする。

やること
①食事の記録
一日の消費カロリー内で止めるようにする。
②運動
できるかぎりウォーキングORランニングを一日30分以上する。
③ブログ毎日更新
動機づけとして
④無理をしない。
ストレスたまらないように無理をしないように。


ちなみに今日のこと。
本日は夜勤入り。
朝食 挽肉と玉葱たくさんラーメン
昼 枝豆
夕 納豆そば
夜食 バナナ
です。
まったく自重してない、、、
旅行からまた胃袋でかくなって食欲旺盛すぎて、、、

一食は自由にしていこうと思います。