先日、産土神社
まで
往復 約6km
ウォーキングしてきましたっ
梅雨入り間近
で
じめじめと湿度が高〜いなか
た〜くさん汗
をかきましたがシャワー後の
爽快感 と言ったら
まるで憑き物
が落ちたような…それはそれは
半端ない清々しさでした〜
デトックス＆癒やし効果
絶大ですっ
前回の記事
『癒やしのオラクルメッセージ６択』
の中でも
【自然の一部になりましょう】と
森林浴やお散歩が
推奨されてました↓
早速
『ウォーキングの効果』
について
Googleで検索してみると…
ウォーキングには
・脳を活性化させる
・ストレスを低下させる
・（スピリチュアル的な）
つながりを感じさせる
効果があるそうです。
欧米では心理療法
「ウォーキング・セラピー 」
なるものが近年、注目されているのです。
その第一人者である臨床心理士の
ジョナサン・ホーバンによると
自然の中を歩くことには
心理面
身体面
スピリチュアルな面
で、3つの効果がある
自然の中を歩くことで、ストレスや不安
さらには依存症、うつ病までも
軽減されるそうです。
・心理面
・身体面
・スピリチュアルな面
この3つの側面について
ウォーキング・セラピーが
もたらす効果を
詳しく見ていきましょう
「心理面の効果」
ウォーキング中の脳の働きは
体の動きと連動しています。
長時間座っていると、屋外で動いている時と比べて認知機能の働きがはるかに鈍くなります
動物の脳にとって、座っている状態は食事か、睡眠か、毛づくろいしているかを意味するからです。
一方、歩いている状態は
「神経を張りめぐらせて、狩りをしている」
と認識され、脳の働きが活性化します。
これに加えて
ウォーキングにはドーパミンやセロトニン、エンドルフィン、オキシトシンといった
「幸福ホルモン」や、アドレナリンの分泌を促す効果もあります。
その結果、気分が明るくなり
元気で幸せで、満たされた感覚を
得られるのです。
ウォーキングは心を解きほぐし
感情を整理しやすくしてくれる。
自然の中でのウォーキングの効果は
絶大です。
音や匂いや景色が、記憶と思考、感情を呼び覚ましてくれるのでしょう。
「身体面の効果」
血圧を下げ、マイナス思考を脇へ追いやることで心身のストレスを低下させます。
コレステロール値を低下させ、代謝を活性化し、体重を減少させる効果もあり、
その結果として血のめぐりが改善され
各臓器に酸素と栄養が行き渡り
頭がすっきりすることにもつながります。
「スピリチュアルな面の効果」
「スピリチュアル」という言葉に拒否反応を示す人がいるので「つながり」という言葉が使われています。
人間は、周囲と切り離されたと感じた時に
気持ちが不安定になり
さまざまな辛さを感じます。
ストレスが高じて視野が狭くなり、自分を癒してくれるものの代わりにストレス源となるものにばかり目が行くようになると、自分の内面のスピリチュアルな（あるいは、つながりを求める）感情が死んでしまいます。
自然の中でのウォーキングは、自然との深く、強い結びつきを感じさせてくれます。
かすかにでもこの感覚を実感できれば
心の回復と幸福感、心身の健康にとって
スピリチュアルな要素
あるいはつながりがいかに大切かを
理解できるでしょう。
では
実際にウォーキングを始める
準備としては…
・まずはどんなに忙しくても
「20分」を確保してみる
これからの季節はできれば
清らかな早朝の時間帯
がオススメかも
あんまり遅い時間帯
だと人によっては
良からぬモノ
を連れ帰る危険があるかもです
・ウォーキング用の靴を
購入して
モチベーションを
あげるのが効果的
女性って
まず、形から入るのが
大好き
ですからねっ
「野性の本能」を取り戻す。
歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ
五感を活性化させる。
・ストレスが減る
・気持ちが明るくなる
・思考がクリアになる
・健康状態が改善する
・悪習慣を断ち切れる
・人間関係が良好になる
・不安が減る
（以上Amazonより）
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今日は
【オラクルオブザフェアリー】より
癒やしのメッセージ三択
左から ① ② ③
ピンと来たカードを一枚
選んで下さい
①レムリアン水晶ポイント
②ピンクレムリアン水晶
③グリーンアポフィライト
【リーディング結果】
①レムリアン水晶ポイント
未知の世界へ足を踏み入れることには
勇気と信頼が必要です。
未知の世界へと進むことで
あなたの大きな可能性が花開きます。
勇気を持って前に踏み出す時です！
妖精たちが扉をくぐって
魔法と不思議で満ちた世界に
進んでいくよう求めています
妖精の世界に通じる扉を開き
自分の中にいる妖精を
受け容れる時は今です！
魔法の扉を開くゴールドの鍵は
あなたの「心」の中に既にあるのです。
②ピンクレムリアン水晶
【Tree Wisdom ／ 木の英知】
カードに描かれた木の精霊が
太古の木の英知とつながり自分のオーラに浸透させるよう
あなたをいざなっています。
木に宿る英知は、鳥や昆虫
そして動物たちが種子を遠くまで
運ぶことを知っています。
あなたにとって自らの成長が
妨げられるような環境にいるなら
今が脱却する時です。
あるいは
新しい環境を迎えるために
何らかの動きを起こすべき時が
来ているのかもしれません。
③グリーンアポフィライト（ハリネズミ）
妖精が、希望を忘れないよう求めています。
今の困難な状況から逃れるために大切なのは
そういう姿勢にほかなりません。
希望を育む気持ちを保ち続けるのは
素晴らしい習慣です。
あなたとあなたを取り巻く人たちに
今何が起きていようと
心に宿る英知と希望によって
その先にあるものが明らかになります。
勇気と信頼を持ち続けましょう。
希望の妖精は
安らぎと奇跡をかかえています
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私が先日
産土神社でして来た今回の願掛けは
叶うのが少し難しいかもしれません
かわりに
神様は新しい提案をして下さったようです
次へと進みま〜す
『転んでもただでは起きない女』を
モットーに！（笑）
拝殿で手を合わせている私の額に
雨上がりの屋根の上から
大きな滴
がポタリと落ちてきて驚きました
ああ、神様が浄化して下さったと
とても嬉しくなりました
次の滴が落ちて来る前に
すかさず
後ずさりしましたけれど（笑）
楽天お買い物マラソン、まもなく終了です。
魔女の為のオラクルデッキです
が