腹八分に医者いらず

“腹八分に医者いらず“　

昔の人はいいことを言ったもんだが、

これが結構難しいんだな～

だって人間だもの

こんな風に言うと何だか相沢みつおの

トイレの日めくりカレンダーのようですね。

誰でも一度は聞いたことがある、

先人の知恵ともいえることわざですが、

本当に健康で生活するためには

腹七分位でいいのではないかと思います。

そうすれば自然と適正体重が保たれ、

ダイエットに悩むこともなく毎日が楽しく

健康でいられるのではないでしょうか。

最近はマスクを着けずに指圧に来られる方が

多くみられるようになって来ました。

「あら、ごめんなさい。うっかりマスク忘れてきちゃった」

そう言われる方のお顔を見ると、

何だかずいぶんぷっくりと輪郭も丸くなられた様子。

もともと明るく可愛らしい笑顔のこの女性、

コロナ禍で出不精になり１５ポンドも太ったとのこと。

その増えた体重のせいで腰が痛むようになったのか、

2－３日前から椅子から立つのも大変になり、

何とかしてほしいと指圧に来られた次第です。

背中からお尻の筋肉がガチガチに固くなっており、

またお腹の内にあり背骨を支え、

立ったり座ったりする時に働くコアマッスル

も相当緊張し弱っている感じでした。

、

まずは股関節周りのお尻の筋肉を十分にゆるめ、

その後上向きになってもらいお腹の内側

（背骨の内側から大腿骨に付く筋肉）

を指圧したのですが、あまりにも多い脂肪層に

抵抗され困りました（笑）。

施術後は椅子から立つのも問題なくなりましたが、

念のため三日後にもう一度指圧させていただきました。

今年に入りギックリ腰や慢性腰痛の方

が増えてきましたが、皆さん運動不足と

体重増加が大きな原因となっている様子。

適度な運動と軽めの食事、

そして日常生活の改善が若さを保ち、

健康でいるためには一番必要なようですね。

腹八分に医者いらず！！

易しそうで難しい課題ですね。