歪みを自分で修正 寝る前に簡単骨盤修正
昨日の続きです
ほんの数分で整います
今日は教室での自力整体の
授業前に番外編で
寝る前にすると簡単に
自分の身体が修正できますよと
してみました
私の授業では
二度としない説明も多々あるので
授業は休まず来てほしいのです
自力整体は続けると
必ずと言っていいほど
身体は変わりますが
あ～～もう布団の上やし
眠たいし
何もしたくない
しかも腰も痛い
し
時にすると
整う超簡単整体です
昔からある方法で
色んな整体体操の本に載っているので
ご存じの方もいらっしゃるかも
しれません
やり方です
①仰向けに寝る
②左足を腰からぐんと伸ばす
⓷反対右足を伸ばす
様子を観察すると
伸ばしにくい方と
伸ばしやすい方があるはずです
どちらも一緒と言う人は
身体は歪んでませんが
ほとんど
どちらかがやりやすく
やりにくいはずです
骨盤の位置をみるとわかりますし
足の長さもちがいますね
④ではやりやすい方を
(脚が短い方)
もう一度のばして３秒したら
力を抜く
何度かしてみて
左右差がなくなると
成功です
毎日
寝る前にすると
足の長さも揃い
肩の高さも揃います
脚の長さは骨盤から歪んでるからです
簡単でしょ？
毎日寝床で数分
あっという間にできるので
是非
自分の身体を自分で整体しましょう
教室では
もっと本格的に
身体のあちこちの関節を
緩めて修正していきます
自分で自分の身体を日々観察修正
腰痛も
忘れます
是非
簡単寝る前整体
で
痛みのない楽ちんな人生を送りましょう！
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１年間 月に1回
自分の身体を見つめて
自分で整えましょう
簡単な動作ですので
痛い時辛いとき
覚えてしましょう
何事も
チャンスはすぐ掴む！
人生の極意です
５０肩、腰痛、病気がち
坐骨神経痛
神経過敏・生きづらい
鬱ぎみ・鬱や神経症
内面も外面もアプロ－チ
一年はあっと言う間にたち
そして年々
加齢は驚くほど速くなります
一日も早く、自分で自分の身体を
メンテナンスして
死ぬ前の日まで
元気に遊びましょ
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