顔の肉が付いてきた気がする

私がダイエットをしようと思ったキッカケは、
顔にお肉が付いてしまた感じがしたからです。
体重が増えてきたのは知ってたのですが、顔につくとやばいですね。


すぐに太ったとバレてしまいますよ。
今後気温が高くなり薄着になるので体でもバレますが、
やはり気になってしまいますよね。


そんなこんなでダイエットをすることに決めました。
前はダイエットなんかせずとも全然太らなかったのに、
最近になってすぐに太るようになってしまいましたよ。


年をとって基礎代謝が落ちたことが原因なのかも知れません。
基礎代謝量が落ちると毎日の消費エネルギーが少なくなるため、
太りやすい体質になってしまうことがよくあります。


基礎代謝量が落ちる主な原因は筋力の低下です。
筋肉量が多いと基礎代謝量が多く筋肉量が少ないと基礎代謝も少なくなります。
そのため、私は運動によるダイエットを主にすることにしました。
特に筋トレは基礎代謝量を増やすために重要です。


ということで、運動ダイエットを中心に頑張ります。