身体の24時間サイクルで食事を考えるこのサイクルが正しく機能して来たその日から健康が実感できます。

サーカディアンリズムとは?「サーカディアンリズム(慨日リズム)」という言葉を聞いた事はあるでしょうか?地球を含む宇宙の全てのものは周期的に動いています。ヒトの消化についても同様で、人体はそれぞれ約8時間ずつの、“摂取、吸収、排泄”の3つのサイクルを繰り返しています。何を食べるにしても、そのタイミングが大切になります。

正午から20時までの「摂取のサイクル」の時間帯は、食べ物を取り入れて消化する機能が最も効率よく働く時間

20時から4時までの「吸収のサイクル」は、食べ物の栄養を吸収して利用する機能が最も効率よく働く

4時から正午までの「排泄のサイクル」は、その名の通り、老廃物を排泄する機能が最も効率よく働きます。

食事により体内に取り入れられたものは、必要な栄養素は体内に取り込まれ、必要のないものは老廃物として排泄されます。その老廃物は酸性で、その酸性の毒物が血液やリンパ液の中に入らないように身体は、その毒素を1時的に脂肪の中に取り込むようなシステムが確立されています。

この理由で出来た脂肪はあまりにも酸性のため運動では消費されません。身体を健康に保つためには、老廃物をしっかり排泄させて、ため込まないことです。

自分の「排泄のサイクル」を正しく機能させることは、身体を健康でキレイに保つのに最も重要な要素の1つです。

ヒトの身体は「摂取、吸収、排泄のサイクル」で働いている。

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