この日も仕事の終わりが遅い日でした。
朝食はいつものプロテイン。ですが、先月購入した味がないタイプのベーシックと８月に購入したグレープと以前ご紹介した難消化デキストリンを混ぜたものを飲みました。
3つを混ぜることによって、グレープだけだと甘さが強いのですが、ベーシックを入れると少しだけ甘さが緩和されるため、甘いのが苦手な方にはおすすめです。もちろん難消化デキストリンを入れることでも緩和されるのですが、それだけではまだ甘さが残っているため３つを混ぜるのも個人的にはおすすめです！？
この「難消化デキストリン」というのは食物繊維不足を補うために、とうもろこしのデンプンからから作られているもので、特保とかでももちいられているアレです！
難消化性デキストリンを摂取するとどうなるか
①血糖値の上昇を穏やかにする
②整腸作用もあり、１日５〜１０g摂取すると、排便回数と排便量が増加し、お腹の調子が良くなったという結果も出ているようです
③脂肪の吸収するスピードを遅らせることができる
④内臓脂肪の軽減
⑤ミネラル吸収促進作用があり、夏などで不足しがちなミネラル不足を改善してくれる
という5ついいことが起きます
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デメリットとしては過剰摂取をしてしまうとお腹がゆるくなりやすいみたいなので、そこは身体と相談しながら
決めるといいのではないでしょうか？
私はこのおかげか、以前はストレスなどを感じた際によくお腹を崩していたことが多く、困っていたのですが
この「難消化性デキストリン」を摂取し出してからはお通じの状態がかなり改善されました。
俗にいうバナナ型？一本松のような状態と言ったところでしょうか
