食べすぎたら数日単位で調整する

人間だれしも

食べ過ぎることはあります💡

食べ過ぎたなぁ、と感じたら

次の食事を控えめにしてみる。

その度合いによっては

2-3日控えめにしても良いかもしれない。

お肉を食べすぎたなぁ、と感じたら

2-3日量を控えてみる。

小麦粉も同じです。

野菜が足りていないなぁという時は

後からでも良いから

2-3日意識的に野菜を摂ってみる。

その一食で

どうにか帳尻を合わせようとしないで

数日単位で調整する視野を持つと

食事コントロールがより簡単です。

体重の増減も怖くない💪

完全にわたしの好みの問題ですが、

3食のうち特に朝や昼を抜くのは

あまり好きではありません。

なんとなく代謝が落ち、

腸の働きが落ちて

排出力が弱まる気がするのです。

(痩せたくてもあまり痩せない…)

反対に夜を軽くすると

次の日の目覚めがとっても良いので

朝スッキリ起きたい方には

おすすめです♪

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