人前で緊張しやすい方に！
「あがり症を根絶する」みのブログ
モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/
今回は、モチベーション＆コミュニケーションスクール松山会場の担当講師であります、犬飼奈穂講師に、あがり症のお悩みにお答えいただきました！(^ ^)
↓↓↓詳細は動画にて↓↓↓
ここで犬飼講師のことを少しご紹介しますね。
犬飼講師は、もともと声にコンプレックスを抱えておられたそうです。大学卒業後は銀行に就職。結婚退職後「人前で話せるようになりたい」という思いを諦めきれず、ボイストレーニング教室へ。
あるとき、身体の使い方を変えると声が出しやすくなるということに気づき、その後、司会やナレーション、FM愛媛のパーソナリティーを務め、これまで延べ3,000名に指導し、レッスン回数は600回を超えます。
今は、ビジネスマンに向けて「伝わる話し方」を指導し、松山から元気をお届けしている元気いっぱいの講師です。
今回の最大のポイントは「身体を緩める」ことです。
人前で話すときって、緊張して筋肉がガチガチになってしまいがちですよね。この筋肉を緩めるためには、
身体を「揺らす」ことが大切です。これを意識的にやっていくことで、人前で楽に話せるようになります。
早速皆さんもいっしょにやってみましょう。名付けて「腕振り体操」です。動画を見ながらやってみていただくのがオススメです。
- まずは肘掛けのない椅子に腰掛けましょう
- 右腕を曲げ、このとき同時に指先も正面に向けるようにします
- このまままっすぐ腕を下ろします
- 左手を胸にやさしく置いてください
- 下ろしている右手を前後にブラブラ揺らします。狭い範囲で構いません。
- 首は右斜め前を見ましょう
- 右腕を揺らしながら、口を開けて「あー」と軽くいいます
- 一往復したら口を閉じます
もちろん、右腕だけではなく、左腕もやってみてください。
これをやると、首の筋肉が緩み、顔まわりもポカポカしてきますので、一石二鳥どころか一石三鳥ですね。
すぐ簡単にできますので、人前で話す前に是非やってみてください。
詳細は下記動画にまとめております。
お時間あるときにぜひ
※今回の詳しい内容はYouTube
「みのちゃんねる♥」
↓↓↓動画は下記をクリック↓↓↓
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株式会社モチベーション＆コミュニケーション代表取締役：桐生 稔
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