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1ヶ月で体重が4kg減！📉

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アイスを食べては自己嫌悪していたのが
罪悪感がなくなってストレス減&体重減！⬇️
 

『富豪の会』を鬼リピして億女に💰

汁物嫌いなわたしが

どーしても汁系を食べるなら

作るのが、豚汁🍲

それによく入れるのが里芋なんだけど、

剥いてみたら透明でガリガリな部分が

たまにあったりするよね😭

最初に見分けられないの？

って話なんだけど、残念ながら

プロでないとなかなか難しいんだって

だから、素人はスーパーに売ってるのを

とりあえず剥いてみないと分からない

ビジネスで成功したい、とか

痩せて美しくなりたい、とかも

全く同じで

思うような結果が出るまで

“理想のじぶんがしているであろうこと”を

コツコツやり続けるしかない

「頭で考えないで、

とりあえずやってみて！」

今まで散々言ってもらって

聞いてもきたことばが、

改めて身に染みる今日この頃　

しっかり胸に刻んで

今夜も美味しい豚汁いただきます🙏

 ＊

頑張らない、無理な食事制限もナシ、

なのに結果が出て自己肯定感爆上がりする美活、

この夏限定開催するよ！

💠なな式・ゆるっと大人の美活塾💠

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今のモヤモヤが、運命のターニングポイントになるかも✨

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◎ ダイエット時の食欲とマトンビリヤニ

    

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わたしの人生の愉しみは

よりよいじぶんになるために

勉強したりノートしたりすることと…

間違いなく、

「美味しいものを食べること」！🍽️

なんだけど

ダイエット始めると不思議と

“美味しいものだけ食べたい欲”が

さらにパワーアップして

前回初めてダイエット成功したときには

狂ったようにパテ・ド・カンパーニュを

手作りしてた🤣🍳

そして今回ハマっているのは

\ スパイス /

夏野菜と鶏ミンチのスパイス炒めが

ウマすぎて、毎日くらい食べてる

アテ系が好きなのには変わりないんだけど、

前回は味覚リセット系で今回は代謝底上げ系…

と身体も変化・進化していくのが

面白いよね🧐

そうして好きなもん食べて

ちゃんと筋肉キープしたまま

体重も落ちてる様子を

講座ではリアルで公開してるよ📉

スパイス欲が盛り上がりすぎて

今すんごいインド料理の「ビリヤニ」が

めちゃくちゃ食べてみたいので

これから買い出しいってきます！🛒💨

＊

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美活講座が始まって

毎日の顔トレを日課に

してるんだけど

1分とかしかしてない日があると

モーレツじぶんを責めそうになる　

でもね、大事なのは

1日にたくさんすることじゃなくて

少しずつでも“やめないこと”

瞬間じゃなくて、

この先ずっと美しく在ろうと思ったら

“美しくなる習慣”を今の生活に

定着させること

…って頭で分かってても、

今までの潜在意識が必死になって

“変わらないように”してくると

心折れちゃうよね😂

その声に負けちゃって

ビジネスでも美活でも

目標に到達する前にやめちゃう人が

圧倒的に多い

だから、継続的に側で

「だいじょぶだよ」

「きっとできるよ」

「ちゃんと変われるよ」

そう信じてくれて、

声掛けをしてもらえる環境が

何より大事💛

“習慣化できないじぶん”を

責める必要は全然なくて、

むしろ“環境を選んだじぶん”を

褒めまくろ🫶🏻

なな式美活塾は、本日完全クローズ🚪

次回開催は未定だよ　

 ＊

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◎ 今日もまた、激オコママがやめられない

    

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こどもを怒ることなんて1日に1度もなくて、

何の心配もなくかわいがるだけの子育てがしたい…

そう思ってるのに、現実は真逆🥺

昨日もお出かけのときに

娘が人形を落としてブチ切れ💢

「なんでカバン振り回すの⁉︎」

「なんでまた落とすの‼︎」

「なんでそんなもん持っていくの‼︎」

って娘に怒鳴り散らして気がついたの

怒りが湧くわたしの“前提”が

「娘はそんなことしないはず」

になってるってことに

これって「現在地の把握」とか

「明らめる」って言われるもので

わたしのように「〜なはず」っていう

いらない前提に囚われてると、

事実が完全に見えなくなっちゃう🥲

そう、事実、わたしの娘は

・歩きながらカバンを振り回しちゃうし

・いろんなものをその辺に落としてきちゃうし

・こっそりポケットにお気に入りのものを詰め込んじゃう

そんなありのままの娘をちゃんと直視すると

「じゃあ、そういう娘とどう付き合おう？」

って初めて考えられるようになるんだよね

そんなことに気付いた日は、

いつもよりたくさん

娘の笑顔が見られた気がする🥹

あなたの“見たいように見てる現実”は、

もしかしたら真実じゃないかもよ？

後日、ばら撒いたもん全部見つかった🤣

“前提”を疑って、じぶんの世界を

整えていく美活塾は8/18完全クローズ🚪

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◎ ダイエット3日目、うまくいきすぎて怖い…‼︎

    

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たまたまテストでいい点取れちゃったり

頑張ってないのに評価されちゃったり、

「えっ⁉︎どうしよう💧キープできない💦」

って逆に怖くなること、ない？

それがまさに今回のダイエット3日目のときで、

体重が400g、ガツンと減ったんだよね📉

“ヤバい！明日も減らさなきゃ😱”

“ガクンと戻ったらどうしよう😫”

って完全に焦りモードになってる上に

なぜか揚げ物やスイーツに手が伸びそうになる…

もう“スムーズに痩せたい”、が強すぎて

逆に身体が反発して「痩せるモード」と

真逆の状態になっちゃってるの

そんなときは、何度も陥る

“減る⇨いいこと”

“増える⇨悪いこと”

ってジャッジを、また手放してく

つまりわたしがやったらいいのは

「ヤッター‼︎1日で400gも落ちたー🙌🏻」

って大喜びの1日を堪能して

🍰ごほうび体重も

🛡️お守り体重も

どっちも “未来のわたし” を支えてくれる

尊い通過点だって受け入れること❤️‍🔥

たった一晩で魔法のように

痩せる方法なんてないのよ🪄

でも、どんな数値も否定せずに受け取れると

結局いちばんしなやかに変わっていく✨　

今、体型や体調に悩んでる子も同じ💗

今の状態は“これからどんどん

良くなる通過点”として、

「今まで、ずっとわたしを守ってくれてたんだね」

「わたしの思いに応え続けてくれてるんだね」

って、優しく声かけしてあげてね💕

その“じぶんとの関係性”が、

次のもう一段階先のじぶんを

スムーズに呼んでくるよ✨

だから今日も、体重が増えても減っても、

理想のじぶんでもそうでなくても、

淡々と、自分を観察しながら

可愛がっていこ💋

じぶんとの関係を育む美活塾が

8/8からスタートしてるよ▶️

やっぱり入りたい！って子は

詳細送るのでDMしてね✉️

8/18に完全クローズだよ🚪　　

 ＊

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