こんにちは
遠藤美穂です
40代以降の人、特にお気をつけください！
お顔がダラーんと
下がってきてる人多いです。
マスク時間が長い人は
特に要注意！
お買い物のときと
人が多そうなところでしか
マスクをつけてない
私ですが、、、
それでも
おっとアブナイ
このお顔！！
鏡を見て
慌てることがあります。
マスクしてると
表情筋を動かさず
口もあまり
動かさないので
お顔が固まってきます
口角を上げる
といいますが
頬っぺたを動かす
意識が大事です
ほっぺたが
コリかたまって
動きづらい人は↓
お口の中
内側からマッサージをすると
表情筋が動き出します。
即効性があるので
ぜひやってみてくださいね！
お口の中に（内ほっぺ）
清潔な親指を入れて
上から歯茎の
下の方にかけて
グリングリンと
押し流しながら
マッサージをします。
コリがひどいと痛い！
いたたたた～
優しく、がんばって♡
◎ 左のほっぺ内側は、右の指で
◎ 右のほっぺ側は、左の指で
手袋をつけても良いし
表情筋マッサージグッズも
Amazonで購入できます。
昨晩、公開配信した
受講生Nさんの表情も
別人のように
変わってきました。
表情筋マッサージを
したわけではなく
音読しなら
音とリズムで
表情が変わります♬
無表情な人
笑えない人
顔が緊張してしまう人
マスクをずっとつけてる人
ただ声を出すのでは効果がありません！
表情筋を動かしつつ
声を出すことで
アンチエイジングになります💓
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