こんにちは♡
遠藤美穂です
三大欲求と言われている
食欲、性欲、睡眠欲。
この３つを満たすと
生きる喜びが湧いて
エネルギッシュになってきます。
自分に自信がついてくるんです。
50代は特に自信をつけなくちゃダメね。
カラダが気持ちイイという状態を
つくってあげることがとても大切なことです。
どれか一つでも欠けると
ダメなんですよ。
頭痛もちじゃない私が
先日運転中にズキーンと
頭痛がはじまりました。
ギリギリまで飲んでいた
ダーリンから
終電逃してしまった
というLINEがはいって
お迎えに車を走らせた車中で
ズキーンと
深夜1時ごろでした。
夜中のドライブは
若いころを思い出して
意外と楽しかったのに
カラダはそうじゃなかったようです。
明日には治るだろうと
寝たのですが…
翌日起きても治らず
普段から寝不足気味だったので
そのツケだなと気づきました。
性欲を満たすには
寝不足だと苦痛になるだけですし。
早く寝たいですものね。
寝ることって本当に大事です。
昨年までは
さんざん無理をしてきたので
フィットビットを装着して
睡眠状態をグラフで客観視できるよう
改善に努めているところです。
ふだんからシッカリと
眠ることができて
気持ちの良い状態をつくること。
気持ちのイイこともして
美味しく食べる事。
この3つがうまくまわってくると
意欲がわいてくるので
自分に必要なことが
わかってきます。
無駄なことに
手を出そうとは思わなくなるし
焦りや不安も消えます。
金運までもが上がってくるんですよ。
ダイエットが成功するのも
この三大欲求が大切なんですって！
若いうちは多少寝不足でも、
夜更かししても、
なんともなかったけれど
50代になるとそうはいきませんよね。
カラダを満たしてあげること。
焦ったり不安になったりしていると
睡眠も良くなりません。
かつての私は寝ていても
夜中にガバっと
苦しくなって起きることも
しょっちゅうでした。
睡眠と食欲は
意外となんとかなるけど
性欲は。。。？
たとえ眠くなかったとしても
相手の問題もあるし
なにより
自分をその気にさせないと。
イヤイヤしたくないですもんね♡
その気にさせたい時は
地声を減らしてみてくださいネ(^_-)-☆
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