これから本格的な暑い夏がやって来ます。
暑熱順化とは徐々に体を暑さに順応させる事。
夏バテやダルさ、熱中症を防ぐ。
暑熱順化すると低い体温でも発汗が起こるようになり、
暑さに対して楽に過ごせる。
私が長年（23年）発汗を促す為にやっている事。
週2回（エアロビと健康体操)の運動のおかげで
夏バテや熱中症とは無縁できました。
（おまけも付、更年期障害や病とも無縁でした）
他に発汗を促す為には、基本的な歩き、ラジオ体操、自転車
半身浴等ありますが、運動不足気味な方でも今の時期から始めることは
チャンスです。
汗をかきやすい体にして体温を下げ熱中症予防を！