楽しく♪すこやかに☆アレクサンダーテクニーク♡ヴォイトレ &ピアノ♪大阪府茨木市むつみのブログ

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12Jun
- 京都烏丸でアレクサンダーレッスン♪
  みなさま、こんにちは。今年の2月から、新たに京都烏丸でもアレクサンダーテクニークレッスンを始めました!土橋健一さんのアレクサンダーテクニーク京都・名古屋・大阪の京都教室です。レッスンを開始して間もなく、コロナの影響で自粛に・・・そして、6月からレッスンを再開しました！いろいろな技術が発達している今の世にあっても、コロナ対策で必要なことは「マスク」「丁寧な手洗い」「うがい」これって人がずーっと前からしてきた風邪への対処法と同じですよね。換気、消毒、適切な距離をとったらあとは「過度に恐れることなく　今を楽しむ♪」自分の心と体に自由を取り戻しましょう～アレクサンダーテクニーク　Muny♪studio
02Apr
- ボディチャンス大阪校ベーシックコースのパートナー教師としてデビューしま～す(^^)/
  今週　4月7日（金）ボディチャンス大阪校のベーシックコース教師としてデビューしま～す2015年4月、ボディチャンス大阪校でアレクサンダーテクニークプロコースの勉強を始めてからちょうど3年が過ぎ、無事全ての過程を終了しました！5月の合宿で卒業式を迎えます頭と脊椎の関係性に気づき本来の自分の構造に沿った動きをするとより自分らしい自分になっていける望みは悩みの裏返し・日常生活・演奏・スポーツ・ダンス・声・体　etc.etc.どうぞ、気軽に体験に来てくださいね！お待ちしています
28Feb
- あのユーミンも！？　アレクサンダーテクニーク♪～♪
  緊張というより、要らない力が入ってしまうので、去年はツアーに備えて約半年、 #アレクサンダー・テクニークという、力を抜くメソッドを習いに行ってました。👍 https://t.co/LSoWGqvW8C— 松任谷由実 Official (@yuming_official) 2017年4月6日「いつもリラックスしてるように見えるけど、ライブ前やコンサートで緊張しますか？」とのファンからの問いへのユーミンの返信ツイートです
- アレクサンダーテクニーク教師ゴールへヽ(^o^)丿
  昨年、アレクサンダーテクニーク教師になる為の実技試験を突破し夏から実習個人レッスンを始め、先週、ついに全て終了しましたこれから、F.Mアレクサンダーが発見した原理を基にみ～んなが、より自分らしく　楽しい毎日を送るお手伝いをしていきたいです姿勢、日常生活の動き、　声、　パフォーマンスに関する痛みや悩み、etc.etc.年齢が。。。とか、下手だから。。。　とか、そんなの関係な～しF.Mアレクサンダーが発見した原理「頭と首のあたりをギュッとすると、それは体や心ぜ～んぶに影響する」大事なのは、からだ本来の構造に沿った動き方をすること体と心は本当～に繋がっていると気づくこと自分が気づかない内に、ちょっとギュッとしてるそれが実は大きな違いを生んでいます　３月３１日　午後１時～４時　大阪でアレクサンダーワークショップしますぜひご参加ください。ご連絡、ご相談お待ちしています
24Mar
- ゆるんでいただきました～♪
  ３月２２日海と明石海峡大橋が眼前に広がる、舞子ｋｃｃ神戸新聞カルチャーの教室と、三宮駅すぐのミント色のファッションビル１７階、三宮ｋｃｃ神戸新聞カルチャー教室で、総勢９名の方にご参加いただき、ゆるむと楽になる　「心と体と声の健康教室」体験講座を開催しました講座では、あくびの練習も「なんだか解れて眠くなってきた」「朝、腰が痛かったけど、楽になってきました」「同じ重さの物が、なぜか軽く感じる！」など、いろいろなご意見をいただきました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました！４月１２日（水）１３時３０分～１５時　三宮ｋｃｃで　講座を開始します。体験も募集中です体　声　心　ゆるめに来てください。お待ちしてま～す
20Mar
- ゆるむと楽になる　体験講座のお知らせ
  http://k-cc.jp/Course/Detail/05/2075701４月からｋｃｃ神戸新聞カルチャーで開講する「ゆるむと楽になる　心と体と声の健康教室」の詳細です体が動きやすくなって、呼吸が楽で、声が出しやすいそして気持ちは軽やかあさって３月２２日水曜の体験講座お待ちしています
01Mar
- 脊椎ってどんな形？
  先週の日曜日、体と心と声の１DAYワークショップを開催しました頭と脊椎の関係性はとても大事頭を下に～下に、と押しつけていたら、体は動きにくくなってしまいます。そもそも、脊椎ってどんな形ということで、参加者の方々に「脊椎パズル」をしてもらいました。1月のワークショップでは、2，3人ひと組で取り組みましたが、今回は、一人ずつ。ハードル高い？！遅れてきた方々には、出来あがった脊椎たちを見て、自分ならこれに近いのを作るだろう、と思う作品に行ってもらいました。すると、なんと他の2作品の作者も含めて脊椎のうちの一つに、全員が集まりました「前回もチャレンジしたけど、なぜか上手く出来なくて残念でした。」というコメントも。。自分がイメージしている脊椎の形になるのかもしれませんね第１部　体の構造を知れば動きが変わる！軸+脚　では「普段は気にしない足の動きや働きを教わり、面白かったです」「どんどん体が変わっていくことが面白く感じました」第２部　思いが体の動きを左右する？！　では「目的が明確でないとつまずきますね」「呼吸と声で、体が緊張したり緩んだりする変化を感じました」などと感想をいただきました。皆さま、ありがとうございました～
17Feb
- 歌の駆け込み寺開催中～
  受験の季節。2週間前、2次試験対策で、歌の課題曲を持ってKちゃんがやって来ました。音楽の先生に、「習いに行った方がいいよ」と言われたらしく。ピアノはずっと習ってきたけど、歌は・・あまり得意じゃない、とKちゃん。初レッスンを終えて帰宅した彼女の表情は、行く前とはbefor、after状態だったとのこと。成功は、ご本人と私の二人三脚があってこそ。呼吸、音程なども、どんどん進化しています！あと１週間、自分を信じてGO～！！
12Jan
- ゆるむ、ということ♪
  先日、コーラス体験に来た方が、体が固まってて第一声が出なかったので、「お喋りでは声がでてるから、体がゆるめば大丈夫ですよ」と言ったら「緩めるってなんですか　それが分からない」後半　「　体がゆるんで　」　声が出てきました「　楽に声が出たけど、身体より、もっと声にアプローチしてほしかった　」　体がゆるんだからこそ、声が出るようになったんだけどなぁ。。まず全体が大事だと思うんだけどなぁ。。。気持ちもゆるんでほしいなぁ　　　告知です15日（日）　「体と心と声の１DAYワークショップ」　を開催します。内容：　第1部　思いが体の動きを左右する！？　　　　第2部　体の構造を知れば動きが変わる！　軸+腕と　き：　1月15日（日）１０：００～１７：００参加費：　5000円　どちらか一部参加　3000円場所：　大阪、中崎町BODYCANCEスタジオ　　　　　　　　　地下鉄谷町線　中崎町4番出口　徒歩5分　　　　　　　　阪急電鉄　梅田駅　JR大阪駅　徒歩15分ゆるむって何だろう軸がしっかりしてるってどういうこと　皆さま、どうぞ探求しに来てくださ～～い
06Jan
- 体がフワッと楽になりました♪ゴルフで腰を痛めた会社員、50代男性
  あけましておめでとうございます今年もよろしくおねがいいたします新年、ボーンズフォーライフ体験お一人目の声「・気持ちよかったです。体が楽になりました。・初めは、この動きで合ってるのかな？と思いましたが、指示の声を聞いて自分で考えながら動くように言われてたからそのまま動いてたら、力が抜けて体が軽くなりました・毎朝、瞑想をしてるんですが、頭の中がそれと同じような感じになりました。・始め横になった時は、腰が反って体が固かったですが、終わった時は、体が緩んで、腰が床にぺったりとつきました！・サラリーマンに良いと思います・お医者さんや、老人ホームとかでもすると良いと思います。」体が楽になった喜びが、表情や声にも表れていましたFさん、ありがとうございました
26Dec
- 体と心を楽にするメソッド　ピコ太郎風に説明♪
  ジャスティン・ビーバーが、「このビデオがお気に入り！」と書いた事で、一気に世界に踊りだしたピコ太郎ピコ太郎のあの曲のノリなら、私のしているメソッドを簡潔に説明できるかも　　　　　　There is フェルデンクライス　　There is　立ち座り楽に　骨密度UP　　　　　　　　　　　　　　　　　　ん～～　　　　ボーンズフォーライフ　　　　　　　There is アレクサンダーテクニーク　There is　日常のアクティビティ　　　　　　　　　　　　　ん～～　　ボディチャンスメソッド　　　　　ボーンズフォーラ～イフ　　　　ボディチャンスメソ～ッド　　　　　　　　　　　ん～～　　　　ボディ＆ボーンズで　輝くマインド＆ボディピコ太郎のYoutube動画　1分くらいhttps://youtu.be/0E00Zuayv9Q
25Dec
- 声を出すということ
  先週の土曜日、BodyChance大阪で特別クラス「声で遊ぼう！」この春に続く第2段ご参加10人で開催させていただきました。2，3人に分かれてワークをしたり、体を動かしながら声を出したり、息のこと、顎のこと・・最後は、ピアノに合わせて、ヘーィ！とかイェ～イ！とか声を出しながら、みんな思い思いの動きでミニミニダンスパーティー楽しいひと時となりました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました1月15日には、外部の方もご参加いただける１DAYワークショップを開催します。ご参加申し込み受付中です！皆さま、よろしくお願いいたします私の好きな言葉　　楽しい、自由、バリアフリー
21Dec
- 生きてるだけで１００点満点！
  昨日、茨木市　人権を考える市民の集い　に行ってきました。女優の奥山佳恵さんが講演されるというのにつられて人権啓発ポスターや標語作者の方々の表彰のあと奥山さんの講演が始まりました。題は、「生きてるだけで１００点満点！」第１子の育児で悩んだことなどから、第２子誕生まで約１０年。そして生まれた待望の第２子に染色体異常がみつかり、ダウン症と診断された。暗い山に迷い込んだような気持。。でも、偏見なく我が子を見た時に　「可愛い」と感じ、彼女は泣く事をやめた。「比較することで幸せになる人は、誰もいない」という言葉が印象的でした。いま彼女は、健常者に比べてゆっくり育っていく我が子との日常を楽しんでいますところで、５５１という言葉、冒頭で何回聞いたかな～（笑）「５５１の豚まんが大好き大阪に来るといつも難波本店限定の品を買いに行くんです」今日は、５５１関連の話題で関東地方のテレビに出演されるとか。素敵な女性、そして素敵な家族に幸あれ
19Dec
- 心が動いたことば♪　素直になるってこういうことかも
  TVドラマ　レンタル救世主　最終回での一場面について♪沢村一樹が主人公、ごく普通のサラリーマンが、保証人になり多額の借金を抱えてしまう。電話一本で人助けに参上する仕事に巡り合い、いろんな人間模様を織りなしていくという内容。原作が漫画の、カッコいいより、コミカルで軽い感じが今どき。沢村一樹にピッタリでした！沢村演じるアカベが余命３か月と誤診を受け、娘にあてた手紙の一節この世に、救世主なんて、いません。ヒーローも神様も、この世にはいません。でも、誰かが、君の隣にいます。困ったことがあったら、その隣の人に向かって「助けて」と言ってください。ダディはそれが苦手でした。反省しています。反対に、もし隣の人が困っていたら、それを助けてあげてください。助けたり、助けてもらったりするために、人は誰かの隣にいるんです。もし、隣に誰もいないなら、探してください。それは、一生かけて探す価値があります。人の一生は、そういう隣の人を探し、見つけるためにあるのだとダディは思います。そして、隣の人が見つかったのなら、恥ずかしがらずに「ありがとう」って伝えてください。番組では、虚栄心や恥ずかしさで「助けて」と言えない人たちも出てきました。素直になるって、時に難しいけど、とっても大事なことですね。「助けて」と「ありがとう」は、自分を大事にすることにつながっているなぁと改めて思いました。
14Oct
- コーラス　×　ボーンズフォーライフの日
  ２カ月前のコーラスのレッスンでのひとコマSさん　「今日は、ふくらはぎが痛くて、立ってるのが辛いです(>_<)」わたし「うーん、じゃぁ、ちょっとボーンズしようか」他の生徒さんのスカーフをちと拝借。Sさんの足に巻きつけ、ゆーらゆら。わたし「Sさん、立ってみて」Sさん　「あれ？痛くない。先生、魔法ですか？！」いやいや、私、魔法は使えないから(^^ゞ歌うためには、体全体がゆるんでいることが大事♪だから、レッスン前には少しボーンズを取り入れています。とはいえ、布を使ってのボーンズは、本来のボーンズフォーライフレッスンの時だけ。特別大サービスの日でした～！！Sさん、歌いやすくなって良かったね。めでたしめでたし(*^^)v
12Oct
- アレクサンダーさんの発見！その３
  こんにちは。BodyChance大阪で、アレクサンダーテクニーク教師を目指して修行中のむつみです(^^)/朗唱家でありながら、舞台に立つと、声嗄れ、咳、と喉の不具合に悩まされていたアレクサンダーさんは、自分の動きを探求し続け、声を出す時に頭をギュッとすることをやめればイイ感じで声が出せることを発見します♪　しかーし！！　ギュッとするのをやめてるのに、思ったほど具合が良くならない・・なぜだろう・・・？またまた自分の動きを見続けたアレクサンダーさん、声を出す瞬間に、前のクセに戻ってしまっていることを発見します！あちゃーー、ギュッと。。しちゃってたのか(>_<)長年してきた自分の使い方って、なかなか変えられないものなんですね～。でも、アレクサンダーさんは、「これじゃあ、ダメだな」、とはなりませんでした。ココが重要！！自分が探求しつづけて、やっと見つけた方法を、彼は心から信じていたんです。自分を信頼するコト。更に探求を続け、頭をギュッとするのをやめておいて、声を出そうとする瞬間に、声を出さない、とか全然違う事をやってみる、という方法を考え出します。自分の脳にフェイントをかけるってこと～？！「ここまで来ればこっちのもんだ！」と言ったかどうかはわかりませんが(^^ゞこの方法で突き進み、ついにアレクサンダーさんは、喉の不具合を克服～～☆つづく
08Oct
- アレクサンダーさんの発見！その２
  こんにちは。Body Chanceでアレクサンダーテクニーク教師に向けて修行中のむつみです(^^)/朗唱家でありながら、舞台に立つと喉の不具合がおきて、声が嗄れ、咳が出・・何人ものお医者さんやﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾅｰに見てもらっても改善せず、自分で原因を探求し始めたアレクサンダーさん。声を出す瞬間に頭を後ろの方にギュッとしていることを見つけて、またまた来る日も来る日も探求を続けました。そしてついに、頭をギュッとするのを止めると、喉頭の押し潰しや、息ズズーッも無くなることを発見～！！よーし、原因さえ分かればこっちのもんだ！と言ったかどうかはわかりませんが、^m^声を出す前に、頭ギュッをしないようにして朗唱をしたところ、すっきり問題解決～！！のはずが・・・ん？・・・おかしいな・・・思うように改善しない・・・・なぜだろう、原因もやるべき方法も見つかったのに・・？？？アレクサンダーさんの更なる探求の日々は続きます。つづく
06Oct
- アレクサンダーさんの発見！
  昨春から、BODYCHANCE、アレクサンダーテクニーク教師養成コースに通っています。今から、アレクサンダーさんの発見したことについてお話しします( ^^) _U~~アレクサンダーさんは、100年以上前に自分の喉の不具合を、自分で改善する方法を見つけた人です。でも、実は、その発見は、喉だけでなく体全部の改善に繋がるすごーい発見だったのです！！彼は、朗唱家でしたが、舞台に立つと、喉の具合がイマイチになるのが悩みでした。それはだんだん悪化して、お医者さんへ行くと、「しばらく喋らなければ治る」と言われます。でも、しばらく安静にして、よし！と朗唱を再開したら、またすぐに喉が・・。何人ものお医者さんや、ボイストレーナーに見てもらっても改善しない。そこで、彼は考えました。”お医者さんに頼ってても治らないから、自分でなんとかしよう！”お医者さんも、「どうぞやってみてください」と言ったそうな　(^^ゞで、彼の探求が始まります。来る日も来る日も、鏡を近くに置いて、自分の動きを見る、見る、見る～～そしてある時、むむ、朗唱を始めるその瞬間に、なんか頭を後ろの方へ動かしてる！と発見～～！！それでもって、喉を押し潰すようにしてる！息はあえぐようにズズーっと必死に吸ってた！この発見を元に、彼はいろんな実験を展開していきます。　　　つづく　(^O^)／
09May
- 痛みとさよなら　ロシアンピアノメソッド！
  ロシアンピアノ奏法に出会って２年半が経ちました初めは、手が痛い、腕が痛い、右第２指腱鞘炎治りかけという悲惨な状態でしたレッスンは、遠くまで届く　美しいまろやかな音色で　一音を弾く事から始まりますいままで、本来の手の構造と違う弾き方をしてたから　弾きにくかったのね。そして、練習すればするほど、手指をいじめていたんですね～　ポ～ン、ポ～ン、と手や体の楽な使い方を意識しながら一音を弾くと、私の手首の動きが、固かったことを発見しなやかな動きは、まろやかな音や、さまざまな音色の源私を復活させてくださった松田紗依先生が、３０年かけてまとめられたオリジナルテキスト「ロシアンメソッドによる初級テキスト　ピアノレッスンシリーズ　全８巻」が、昨年９月から今春にかけてカワイ出版から発刊されました先生曰く、「東京芸大の生徒さんでも、ポ～ン、ポ～ンを弾くのが難しいのよ」確かに！勉強している仲間はピアノ教師です。納得ですヾ(＠°▽°＠)ﾉある程度進んでいた大人の生徒さんに、このテキストを取り入れてレッスンしたら・・・音が変わりました～～生徒さんも、　　　　　　「今の音はうまく響かなかった」とか、　　　　　　　　　　　　「何番目の音が・・」など　ちゃんと自分の音を聴いていらっしゃいます力みが減り、腕の痛みも無くなったとか。素晴らしいの一言！ロシアンメソッドを基に、子供さんはもちろんの事、老若男女、曲は弾かなくてもピアノで一音を鳴らしてみたい方、リハビリetc.、誰でも楽しめるレッスンをして行きたいな～ピアノを楽しみたい方、悩める子羊さんたち、待ってま～～す
12Oct
- 体調がすぐれない時に私がしたこと！
  こんにちは。久しぶりにやって来ました皆さんは、体調が思わしくない時、どんな事をしますか？うう、疲れが溜まってもうダメ！家に帰って、バタリ。。胃の調子も悪くて、食欲ない・・・・え～ん　って時私は、バタリと横になってしばらくじっとしていると、自然とハミングがしたくなるんです歌うためではなく、小さな声で自分を整えるためのトマティスメソッドに基づいたハミングトマティスのハミングは、「うーん」と唸ってる声から力みを取った感じかな？だから、こんな時もスッと出て来たのかな小さな振動が骨を通して全身に伝わって行くんです。しばらく小さなハミングをした結果、無事生還しました～トマティスメソッドばんざ～いヽ(^o^)丿

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