ブルーベリーには、視力回復に効果的なアントシアニンという有効成分が豊富に含まれています。
この、アントシアニンが眼精疲労を防ぎ、視力の回復に有効に働くのです。
目の救世主と呼ばれているアントシアニンはどのような働きをするのでしょうか？？
少し難しい話になりますが、大切なことですので詳しく説明します。
難しいと思ったら飛ばしてください。
アントシアニンの主な働きは、ロドプシンという色素の再合成です。
私たちの目の網膜にはロドプシンが大量に分布しています。
このロドプシンの活動によって目に見たものが脳に伝わります。それによってはじめて物をみることができるのです。
つまり、ロドプシンの働きが正常ならば良く見えますが、働きが衰えると物が見えにくくなるのです。
ロドプシンは光の刺激を受けると一時的に分解されますが、またすぐに再合成されます。
目が疲れる物がかすんでみえるというのは、このロドプシンの再合成が上手くいっていないことを意味しています。
この状態を放っておくと慢性的な視力の低下につながります。
ロドプシンの再合成に欠かせない成分が、【アントシアニン】です。
ブーベリーに含まれる色素であるアントシアニンを積極的に摂取すると、ロドプシンの再合成をサポートしてくれます。
その結果、視界がクリアになり、視力の回復にもつながります。
さらに、目が良く見えるようになることで、眼精疲労が起こりにくくなるのです。
<まとめ>
目の疲れを取る・視力を回復するにはアントシアニンが効果的。
毎日簡単にアントシアニンを取るために、うまくサプリメントを活用しましょう。
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