コロナが終息し、日常が戻るための準備は今からやろう！

こんにちは♪

スポーツするのが大好きな小学生をサポートするトレーナー整体師の野上智結（のがみともみ）です。

息子と家の周りをジョギングしてます。

まだまだ息子には負けられないと必死です(笑)

こんなときだからこそ、私も体力アップしないと(^^)

今日は、コロナが終息し、日常に戻る準備のお話です。

地方では、通常通り学校をしています。

1ヶ月の休校、春休みを経て、学校再開。

学校が始まった地域の友人に話を聞いたところ、

・椅子に座り続ける事が出来ない。

・返事が「は～い」と間延びする。

・行動に移すまでの反応が遅い。

子供たちはこんな感じだそうです。

これって、スポーツする以前の話ではありませんか？

学校に慣れるまでに時間がかかったら、チームの練習もスタートするのにも時間がかかってしまいます。

少しでも早く日常に戻れるよう今から準備をしませんか？

準備と言っても、学校と同じようにずっと勉強･･･というわけにはいきませんよね。

日常にスムーズに戻るためにやるべきことは、

◎　呼吸を整える

◎　重心を整える

ことです。

呼吸が落ち着くと、心が落ち着くます。

重心がまっすぐになると、体がぶれません。

まずは、お子さんの呼吸と重心がどうなっているかチェックしてみてください。

1．呼吸のチェック

2．重心の位置

3．重心の支え方

詳しくは、動画をご覧になってくださいね。

次回は、腹式呼吸の簡単なやり方についてお伝えします。

お読みいただきありがとうございました。

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