足をくじきやすい子供は〇〇を整える

こんにちは♪

楽しくスポーツしたい小学生のサポート整体師の野上智結（のがみともみ）です。

水泳をしていた野上は、足首が異常に柔らかいです。
キック力は半端なく強かったのですが、陸に上がるとしょっちゅうこけてました(^^;)

競技によって、足の使い方は違います。

足をくじきやすい子供は、股関節と足の重心がずれてます。

股関節と足の重心が整うと、くじくことなく走ることができます。

スポーツの基本は走ることです。

股関節と足首の関節は、重心を支える関節です。

ということは、

股関節と足首の関節にきちんと重心が乗せられると、くじくことが少なくなります！

重心が乗っていると、無駄な力がかからないので疲れにくく長時間動くことができます。

１．足首、膝、股関節のバランスチェック

２．負担のかかっている筋肉をほぐす

３．足首、股関節のバランスを整える

４．足裏の重心調整

走っていて、カクッとなりやすいお子さんはバランス整えませんか？

お読みいただきありがとうございました。

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