今日は、娘の塾だったのですが、いつもより
何だか帰りがすごく早くて・・・・。
最近は、18時といってもまだ、外は明るいので、
徒歩で帰ってきた娘・・・。
すっかり「歩く事」が、負担ではないようで、
この蒸し暑い中をテクテク歩いて帰ってきた。
変われば、変わるものだねぇ・・・。
帰宅した途端・・・ドーーン、ドカーンと雷がもの凄い
音を立ててまして・・・ほんの2～3分程でしたが、
停電したり・・・。何だか出かける気力も失せてしまい、
ボケーっとしております。
私は、このところ・・・7kg減った事にあぐらをかいて、
摂生しなかったので、すぐに、蓄積しようとするこの、
燃費効率の悪い身体をすっかり甘やかせてしまい・・・。
体重計に乗ると約800g増で御座います。
夏なのに・・・太る私って・・・。
やっぱり時代の斜め上を行っている
・・・
まぁ・・・そんな事より、血液のデータの方が
気になるので・・・・。自然に食事をして、適度に
動けば減っていくので・・・そんなに気にしなくても
いいのだが・・・。血液は、一夜漬けでどうにもならないし、
そちらの方が、心配だ！
基本は、早寝・早起き、規則正しい食事なのだが、
根っからの規則が嫌いな私は、たぶん一人だと、
お腹が空いても食事が面倒で、摂らなかったり・・・・。
そんな生活を若い頃送っていたため・・・そのツケが、
今になって押し寄せている。
子供がお腹を空かせるので作るという部分が殆どで、
たぶん、自分一人だと、スポーツドリンクとか、
カロリーメイトだけで、済ませていたことだろう・・・。
やっぱり・・・・子供の存在って、有難いものだ。
自分の中では、500ｇの増減は、誤差の範囲と思っているが、
流石に、1ｋｇ近くになると・・・焦る。
だいたい・・・代謝等を考えると、2日前の不摂生が、
今の体重の変動を物語るそうなので、思い返すと・・・。
あぁ・・・ハニートースト食っちゃったよぉ・・・。
しかも・・・夜中に・・・。今日は、早寝をして、
夜中にお腹が空かないようにします・・・。
あとは、布団の上で寝たまま出来る、
骨盤矯正ストレッチをします。これをやると、
翌日、歩くと分かるほど、腰や膝、足首などの関節が、
楽になる・・・。意識していなかった頃は、
さほどでもなかったのだが、明らかに、腰に関しては、
違いが出る・・・・。もちろん、姿勢を正すだけでも
腰の筋肉を使うので、かなり脇腹は引き締まる。
日頃の動作を改善するだけで、数㎏程度なら、
すぐに、落ちるのだが・・・。
生活習慣病って、うまい名前をつけたと思う。
この名前を考えた人は、偉い。
中年以降の殆どの病気の根本がこの生活習慣から
くるものなのだから・・・。
私は、生活習慣=性格習慣だとも思っている・・・。
考えを変えないと、行動は伴わないし、
何より、気持ちの持ちようで、治癒力は高まるのだから
私の場合、そのまんま生活習慣=性格習慣だと
つくづく思う。
やはり、やったつもりと、やったとでは、結果が違うのだ。
そして、何より・・・続けていく事の難しさを感じる。
意志薄弱なワタクシ・・・・。
とにかく・・・今週は、予定が詰まっているのだが、
畑仕事と、歩く事・・・これをいつも以上に頑張ろうと
思います・・。とりあえず、これからちょっとだけ動く予定。