半身浴をした翌日は、眠くなりにくい（体がだるくなりにくい）✌️
シャワーをした翌日は、眠くなりやすい（体がだるくなりやすい）😴
最近は、半身浴とシャワーを交互にやってる🛁→🚿→🛁→🚿→。。。
なんで交互か？
半身浴は時間がかかるから、なんだかな〜🙈
結局、翌日には体がだるいってわけや🌞
そこで、今対策として寝る前に「ブルーライト・カット戦略」をしてるっちゅうわけ
これはスマホなどの画面からの光（ブルーライト）を目に浴びない戦略
寝る前にブルーライトを目に浴びると、脳が「朝だ！昼だ！」と錯覚する。「目が覚めて」しまうのだ😊
「目が覚める」まではいかないが、睡眠の質が落ちてしまう🙈
と、ネットで調べるとそう書いてあった🤭
だから、寝る前にYouTubeを見るのを控えて、別のもので代替しているのだが、、、
結果は如何に、、、、