ちょっとこういう本、多いんでないかい？😅
そう、コロナ太りを経験した私は一時期
『ダイエット』
が頭の８割を占めていました。
巷でささやかれる様々なことをやってみました。
水１日２リットル飲む
月曜断食
16時間断食
炭水化物抜き
ベジファースト
筋トレジム
等々。
でも体重にあんまり変化はなく、筋トレ以外はどれもキツくて心折れて諦めること多かったのですが。。
結局夏に体調崩して、体重が減り
ダイエットは終わりにしました。
で、それからはというと
水は意識して飲むようにしたり
ベジファーストは食事の際に気をつけるようにしたり
夜ご飯は８分目にしたり等しています。
食事内容は、たんぱく質を中心に
栄養バランスに気を付けつつ
甘いものは出来る限り減らしています。
というか、甘いものをほぼ欲しなくなりました。
たまにチョコを食べたら大満足する身体になりました✨
そして何より、筋トレやエイサーで筋肉を意識しだしてからは体重が全く気にならなくなりました。
以前ダイエットをしていた時は体重に一喜一憂していましたが、今は体重より体型と筋肉がひたすら気になるようになり
体重としての数字には興味がなくなりました。
何気にあの
『わー２キロ増えたー😱わー１キロ減ったー😆』
の繰り返しがストレスだったんだなーと今更ながら気付きました😅💨💨
なので体重は全く測っていませんが、全体に筋肉は付いてきたような実感はあります✨
身体も軽いです～😁👊
先日エイサー練習の時に
『何かしてる？40代の体型じゃないやん！お尻上がってるでー😆👊』
と先輩ママさんに言ってもらえて、めちゃくちゃ嬉しかったです😂💕🎶
もちろんまだまだお腹の弛みや、腰まわり等
気になる箇所はたくさんだし
柔軟も相変わらずないけれど😅
確実に身体は変わってきてるのを実感しています😆✨
ダイエットとして、というより
健康な身体作りの為に、そしてエイサーをするための体力と筋肉の為に！
運動や食事に気を付ける意識付けに変化出来たのは良かったなぁと思います🎵
あとは、私基本的に普段着は体型が出ないのを好むんですよね😅💦
ダボダボのトレーナーやオーバーオール的なのとか。
体型出ないからというより、楽だから。
でも、身体の線がある程度出る服の方が
より、体型を気にするように意識付けられて
いいんちゃうかなーと感じます💨
まぁそれは気が向いたらでいいかー
そして私にとって一番ネックはやっぱりビール😅💨💨
ビールやめたら多分、今気になってる下っ腹は確実にひっこむ気します。。。
はい。
私の最後の難関です。
『家飲みをやめる』
堂々と宣言出来る自信ないけど、、
宣言してみます。。
『家飲み減らします！！』
(減らすんかい❗️😅)
完全にやめるのは娯楽や嗜好としてはキツイので←このへん自分に甘い😅
確実に減らします。
まずは最難関
『土曜日のエイサー練習のあとのビール最高！！』
は、クリアしました😂👊💨💨
昨夜はやはりエイサーのあと、疲労困憊の中
『頑張ったんやし、ビールを、、』
の誘惑が私の脳を揺さぶりましたが
飲まずにいけました！！😂👊
小さな一歩！！
この調子で確実に減らしていきます！
ってか、今までどれだけ飲んでんねん❗️
ですね😅💨💨
というわけで！
アラフォー女！！
素敵体型と体力向上を目指して
まだまだ頑張ります！！(笑)