若い頃は、特に体重や体型を気にしたこともなく、ダイエットもしたことがありませんでした。
とりあえずはエイサーと筋トレ！
たまに体重が増えたかな～と思っても
ちょっと食べる量を減らしたら、すぐに元に戻る感じでした。
この写真は２８歳くらいかな(；゜∀゜)
３０歳で長男を出産。
それから、次男→娘の妊娠出産を経て
ジワジワ増える体重。。
すぐに戻るやろ～くらいに思っていたら、、
これが案外なかなか減らない。。
でも、考えてみたら
あの頃は、通勤で毎日１時間は自転車に乗っていたし、仕事もハードでほとんど座る時間もないくらいに動いてた。
休みの日や夜にはジムも行ってたよな。。
そう思うと、今や絶対的な運動量の低下に車生活。
年齢による代謝の低下や、重力に逆らえなくなる体型の変化。
そりゃ太るし体型変わるよね😂
やっぱり努力あるのみですな💨💨💨
とりあえず、水を１日２L飲むこと
筋トレやエイサーを毎日すること。
腹式呼吸を意識すること。
炭水化物を少し減らすこと。
お酒を減らすこと。
意識してみます！
ちなみに以前ちょっとやってみようと思った月曜断食。。
無理でした～～😭
１日食事を抜くと夕方くらいからフラフラするし、時には冷や汗や手の震えが、、(なんか病気か？！😓💦💦)
そして何より、普段から炭水化物を一切食べないというのが、ゴハン好きの私には到底無理でした😭
甘いものを一切止めるのは出来るけど
ゴハンを食べないのは無理すぎる。。。
星の数ほどあるダイエット法。
それこそ、体質やら性質やらで合う合わないありますよね。
水を２L飲むのだって、自分に合うのかまだわからないし。。
そこからだね～😂
頑張ろう❗️